5 Makanan yang Kaya Vitamin D dan Mudah Ditemukan, dari Tempe hingga Ikan Salmon
Vitamin D dibutuhkan oleh tubuh dalam menjaga daya tahan di tengah pandemi, berikut adalah berbagai bahan makanan yang kaya akan vitamin D.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: vega dhini lestari
lihat foto
Telur merupakan salah satu makanan yang mampu memenuhi kebutuhan vitamin D dalam rubuh.
Selain itu, telur juga bahan makanan yang bisa diolah menjadi berbagai jenis menu makanan.
Meski kaya akan nutrisi, sebaiknya telur diolah dengan direbus agar kandungan nutrisinya maksimal.
- Kerang
Makanan laut memang menjadi salah satu sumber vitamin D yang baik untuk tubuh.
Kerang dipercaya memiliki kandungan nutrisi yang bisa membantu menjaga daya tahan tubuh.
Kandungan vitamin D pada kerang adalah sekitar 20 IU atau lebih dari setengan dari jumlah yang disarankan untuk dikonsumsi.•
SIAP TEMPUR! 5 Jenis Nutrisi Ini Bikin Antibody Badanmu Tangguh Tangkal Corona, Bukan Cuma Vitamin C
- Ikan salmon
Ikan salmon dikenal dengan ikan yang kaya akan nutrisi baik untuk kesehatan.
Kadungan vitamin D dalam ikan salmon juga tinggi dan baik untuk dikonsumsi oleh semua kalangan.
Selain nutrisinya yang tinggi, ikan salmon juga bisa diolah menjadi berbagai makanan yang lezat dan menggugah selera.
(TribunStyle.com/Anggie)
BACA JUGA:
• Benarkah Vitamin D Mampu Mencegah Penularan Virus Corona? Simak Penjelasannya Berikut Ini
• 5 Jenis Vitamin dan Mineral yang Tidak Ada Pada Sayuran, dari Vitamin B12 hingga Taurine
