5 Makanan Sehat yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Saat Sarapan, Bisa Bikin Ngantuk Seharian

Kurangnya serat membuat indeks glikemik nasi putih menjadi tinggi sehingga bisa memicu kenaikan gula darah.

Selain itu, nasi putih juga akan membuat kita mengantuk setelah tiga atau empat jam.

• Kacang almond

Kacang almond dikenal dengan jenis kacang-kacangan yang sehat dan baik untuk organ jantung dan mencegah penyakit diabetes.

Ini karena kacang almond mengandung lemak tak jenuh, serat dan antioksudan.

Meskupun sehat, kacang almond sebaiknya tidak dikonsumsi pagi-pagi.

Kacang almond memiliki triptofan dan kacang amino yang menjadi bahan utama terbentuknya melatonin atau hormon tidur.

• Coklat hitam

Makanan manis yang menjadi kesukaan banyak orang ini ternyata sebaiknya tidak dikonsumsi pagi hari.

Coklat terutama coklat hitam memang mengandung kafein, akan tetapi jumlahnya tidak cukup banyak untuk tetap membuat kita terjaga.

Sebaliknya, coklat mengandung serotonin dalam jumlah yang banyak, sehingga membuat tubuh lebih rileks dan akhirnya mengantuk.

• Buah cherry

Buah cherry kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, mangan, antioksidan dan melatonin yang bisa membuat tidur lebih berkualitas.

Karena buah cherry memiliki kandungan melatonin yang bisa membuat tidur lebih berkualitas, lebih baik jangan dikonsumsi pagi hari agar tidak mengantuk selama beraktivitas.

(TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Makanan dan Minuman yang Bisa Membantu Membakar Lemak agar Berat Badan Tetap Ideal Setelah Lebaran

• 15 Makanan untuk Tingkatkan Sistem Imun Tubuh saat Pandemi Corona: Pepaya, Kiwi hingga Bayam

• 5 Fakta Tentang Ketupat, Makanan yang Wajib Ada Saat Hari Raya Idul Fitri Tiba