5 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dikonsumsi saat Berbuka Puasa, Memiliki Manfaat untuk Kesehatan

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut adalah makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat berbuka puasa agar mendapatkan manfaat kesehatan untuk tubuh.

Di bulan Ramadhan, umat muslim wajib melaksanakan ibadah puasa selama satu bulan.

Ibadah puasa dilakukan dengan menahan lapar, haus, dan hawa nafsu sejak waktu imsak hingga waktu maghrib tiba.

Agar puasa lancar, maka perlu menjaga kesehatan dengan mengonsumsi berbagai makanan bergizi saat berbuka puasa.

Kebanyakan orang berbuka puasa dengan menu yang seadanya dan tidak memperhatikan makanan yang ia konsumsi.

• 5 Resep Minuman Segar untuk Berbuka Puasa di Ramadhan 2020, Ada Es Kuwut dan Es Bongko Cincau

• Bacaan Dzikir dan Doa yang Diamalkan Ketika Berbuka Puasa Ramadhan 2020

Selain itu, banyak juga yang mejadikan buka puasa sebagai pembalasan karena seharian menahan lapar.

Hal ini tentunya akan menyebabkan dampak buruk pada kesehatan.

Ada berbagai menu makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat berbuka puasa untuk mendapatkan manfaat kesehatan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah berbagai makanan yang baik untuk menu berbuka puasa.

• Air putih

Meski terlihat sederhana, akan tetapi air putih juga menjadi menu yang baik untuk berbuka puasa.

Saat menjalankan ibadah puasa, cairan tubuh akan terkuras karena kita tidak minum.

Air putih bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah berpuasa, dan membuat tubuh menjadi lebih segar.

• Kelapa

Kelapa terutama yang masih muda memang menjadi minuman yang sangat populer ketika berbuka puasa.

Baik air maupun daging kelapa ternyata memiliki banyak manfaat baik jika dikonsumsi saat berbuka puasa.

Kelapa bisa mengembalikan ion dan cairan tubuh dengan cepat karena mengandung elektrolit alami.

Selain itu kelapa juha bisa melancakan buang air besar dan menjaga organ pencernaan.

• Madu

Selain kelapa, madu juga baik dikonsumsi saat berbuka puasa.

Madu bisa dijadikan sebagai pengganti gula saat berbuka puasa, sebab terlalu banyak gula bisa menyebabkan dampak buruk ketika berbuka puas .

Walaupun sama-sama manis, madu mempunyaki komposisi yang berbeda dari gula.

Gula mengandung glukosa sedangkan madu mengandung pemanis alami seperti maltosa, fruktosa, sukrosa dan glukosa.

Sehingga, mengganti gula dengan madu lebih baik dilakukan untuk berbuka puasa.

• Susu

Susu juga salah satu minuman yang sempurna dan baik untuk menu berbuka puasa.

Kandungan dalam susu yang sangat kaya seperti protein, lemak, karbohidrat, serta berbagai macam vitamin dan mineral tentunya sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.

Sehingga, susu bisa menjadi salah satu pilihan menu berbuka puasa yang sehat dan enak.

• Salad

Seperti yang kita tahu, sayuran adalah salah satu makanan yang kaya akan vitamin dan mineral serta baik untuk kesehatan tubuh.

Sayuran bisa ditemukan dalam olahan salad yang baik untuk menu berbuka puasa.

Mengonsumsi salad menjadi solusi untuk mengatasi permasalahan bibir dan kulit kering.

Salad bisa diisi dengan sayuran dan buah-buahan seperti anggur, semangka, pisang atau pepaya.

(TribunStyle.com/Anggie)

• Jadwal Buka Puasa Ramadhan 1441 H Hari Ini Rabu 13 Mei 2020 Wilayah Jogja, Solo, dan Semarang

• 5 Inspirasi Resep Hidangan Berkuah Enak, Cocok untuk Sahur dan Buka Puasa Ramadhan

• 5 Resep Minuman Segar untuk Berbuka Puasa di Ramadhan 2020, Ada Es Kuwut dan Es Bongko Cincau