5 Tips Buka Puasa Agar Tidak Makan Terlalu Banyak, Berat Badan Tetap Terjaga Selama Ramadhan 2020

TRIBUNSTYLE.C0M - Puasa sebenarnya bisa menjadi waktu yang tepat bagi kita untuk menurunkan berat badan. 

Namun meski waktu makannya hanya dua kali, banyak orang justru mengeluhkan berat badan naik saat puasa.

Bergesernya angka di timbangan sedikit banyak disebabkan oleh kebiasaan makan kalap yang serba manis dan gorengan saat buka puasa.

Berat badan naik karena jumlah kalori yang masuk dari makanan lebih besar daripada yang kamu bakar saat beraktivitas.

Maka untuk mencegah berat badan naik, kamu harus perhatikan benar pola makan dan aktivitas fisik selama bulan Ramadhan ini.

• 5 Menu Sarapan yang Baik Untuk Menurunkan Berat Badan, dari Telur hingga Kacang Almond

• Hobi Ngemil di Malam Hari Tapi Takut Gemuk? Yuk Konsumsi 9 Cemilan Ini Agar Berat Badan Tetap Stabil

Buka puasa memang disarankan untuk makan yang serba manis guna mengembalikan energi.

Meski begitu, hal ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan apabila terus dilakukan setiap hari.

Makanan dan minuman manis tidak memberikan rasa kenyang sehingga kita akan terus mengonsumsinya, dan tanpa disadari asupan kalori kita sudah sangat berlebihan.

Namun tentu saja hal ini bisa diatasi dengan memilih menu makanan yang tepat.

Ini 5 pilihan menu makanan yang tepat untuk berbuka puasa agar berat badan tetap terjaga yang dilansir TribunStyle.com dari berbagai sumber.

1. Ganti menu nasi putih menjadi nasi merah

Nasi putih sudah menjadi bagian dari makanan pokok orang indonesia.

Akan tetapi, untuk menjaga berat badan saat berpuasa, cobalah ganti nasi putih dengan nasi merah.

Nasi merah dikenal memiliki kandungan serat yang lebih tinggi dibandingkan dengan nasi merah.

Serat inilah yang akan membantu sistem pencernaan tubuh.