Virus Corona
Tak Hanya Asupan Makanan, Ternyata Faktor Ini Juga Berpengaruh Besar Cegah Virus Corona
Memiliki imun tubuh yang tinggi adalah salah satu faktor memerangi virus corona. Namun ternyata faktor ini punya pengaruh besar seimbangkan imun tubuh
Penulis: Tsania Fadhillah
Editor: Dhimas Yanuar
lihat foto
Oleh karenanya, penting untuk mencukupi kebutuhan tidur.
Umumnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7-8 jam, sedangkan remaja butuh sekitar 9-10 jam.
3. Hindari stres
Stres yang tak terkendali bisa meningkatkan produksi hormon kortisol dalam tubuh.
Dalam jangka panjang, peningkatan hormon tersebut mengakibatkan penurunan fungsi kekebalan tubuh.
Untuk itu, penting untuk mengelola stres dengan baik untuk menghindari penurunan fungsi kekebalan tubuh.
• POPULER Atasi Virus Corona yang Menempel, Ini 5 Cara Aman Bersihkan Smartphone Agar Higienis
4. Rutin olahraga
Tubuh yang jarang bergerak akan memperbesar kemungkinan terjangkit oleh beraneka macam penyakit.
Disarankan untuk rutin berolahraga agar tubuh fit dan bugar serta bisa membuat tubuh lebih kebal terhadap penyakit.
Sempatkan 30 menit dalam sehari untuk berolah raga, salah satu olah raga yang sederhana dan mudah dilakukan adalah berjalan kaki.
5. Hindari rokok dan alkohol
Perokok memiliki risiko yang tinggi terhadap penyakit infeksi paru-paru seperti bronkitis dan pneumonia.
Sementara konsumsi alkohol secara berlebihan dapat merusak sistem kekebalan tubuh.
Jika keduanya dilakukan dan menjadi kebiasaan, risiko terkena infeksi paru-paru serta penyakit lainnya akan lebih besar.
Suplemen Peningkat Imunitas Tubuh
