Tips Sehat Saat Puasa Ramadhan 1441 H di Tengah Pandemi Covid-19, Cek Penjelasan Ahli Gizi

TRIBUNSTYLE.COM - Tubuh harus tetap sehat saat menjalani puasa Ramadhan 1441 H di tengah pandemi virus corona.

Semestinya, Covid-19 bukanlah alasan untuk meninggalkan ibadah wajib di bulan yang suci ini.

Namun, puasa boleh tidak dilakukan bagi ODP, PDP, mereka yang sedang menjalani perawatan, serta para tenaga medis.

Kendati demikian, puasa harus tetap diganti pada kesempatan lain, setelah situasi memungkinkan.

Sementara itu, bagi orang yang tidak sakit, puasa tetap harus menjadi kewajiban yang harus dijalankan.

Untuk itu perlu diperhatikan asupan gizi tubuh agar puasa tetap dijalani dengan keadaan imunitas yang terjaga.

• Tips Memilih Menu Buka Puasa Sehat, Bantu Jaga Kesehatan Tubuh Selama Puasa Ramadhan

• Jadi Sajian Favorit untuk Buka Puasa, Ini 4 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan, Bisa Cegah Sembelit

Pengajar Prodi Gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Muhammadiyah Surakarta (UMS), Zulia Setiyaningrum, berbagi tips tetap sehat saat berpuasa di tengah wabah corona.

Hal itu disampaikan Zulia pada video yang diunggah kanal YouTube Tribunnews.com pada Jumat (24/4/2020).

Tips dari ahli gizi itu berkisar pada asupan nutrisi saat sahur dan berbuka puasa.

Berikut ini 6 tips sehat saat puasa di tengah pandemi dari Zulia.

1. Cukupi Konsumsi Air

Tips yang pertama adalah utamakan mengonsumsi air yang cukup.

Seperti diketahui, puasa berarti tidak mengonsumsi makanan dan minuman selama kurang lebih 12-14 jam.

Hal itu tentu membuat tubuh rentan mengalami dehidrasi.

Konsumsi air yang cukup akan membantu tubuh untuk mencegah dehidrasi.