8 Cara Atasi Bau Mulut saat Ramadhan 2020, Kumur Air Garam Hingga Kunyah Jeruk Lemon Setelah Sahur

TRIBUNSTYLE.COM - Tinggal menghitung hari, semua umat muslim akan menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2020.

Pada bulan suci Ramadhan 2020 atau Ramadhan 1441 H ini, umat muslim wajib melakukan ibadah puasa selama 30 hari. 

Saat menjalankan ibadah puasa, tentu mulut akan kering karena tidak mengonsumsi air. 

Kondisi ini tentu juga akan menyebabkan bau mulut yang tidak sedap. 

Bau mulut yang tidak sedap ini akan mengganggu aktivitas, terlebih jika bertemu dengan orang lain. 

Selain itu juga dapat mengurangi rasa percaya diri.

Namun tak perlu khawatir, karena ada cara untuk mengatasi bau mulut yang tak sedap.

Berikut 8 cara mengatasi bau mulut yang dilansir TribunStyle.com dari berbagai sumber:

1. Kumur-kumur Air Garam Sebelum Tidur

• Jadwal Imsakiyah Ramadhan 2020 untuk Jakarta & 34 Kota Besar, Mulai Buka Puasa, Imsak Hingga Shalat

• Link Jadwal Imsakiyah Ramadhan 2020 Kemenag untuk Seluruh Wilayah di Indonesia

Garam termasuk antiseptik atau antibiotik jenis ringan. 

Kumur-kumur air garam sebelum tidur bisa membunuh bakteri pemicu bau mulut.

2. Kunyah Jeruk Lemon Sehabis Santap Sahur 

Mengkonsumsi jeruk atau lemon, dapat meningkatkan produksi air liur.

Sehingga mulut pun tak akan jadi kering dan terhindar dari bau mulut. 

3. Rajin sikat gigi 

Tetaplah sikat gigi dua kali sehari atau setelah berbuka puasa dan sebelum waktu imsak. 

Sikat gigi secara rutin akan menghilangkan bau mulut dan membuat gigi dan mulut tetap sehat selama menjalankan ibadah puasa. 

4. Kurangi Gula / Manis manis

Perbanyak minum air putih ketika sahur dan buka puasa agar mulut kamu tidak kering.

Karena semakin kering mulut kamu, semakin tinggi juga kemungkinan munculnya bau mulut.

5. Rajin makan buah

Dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa menambah cairan dalam tubuh dapat menghilangkan bau mulut.

Salah satu yang menjadi rekomendasi beberapa ahli gizi adalah mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air saat sahur maupun berbuka.

Seperti apel, semangka, melon, pir hingga melon saat berbuka dan setelah sahur.

6. Membersihkan Gigi Pakai Benang Khusus Gigi

Kelemahan sikat gigi tak bisa tuntas mengangkat kotoran yang bersembunyi di antar gigi-gigi.

Ini bisa jadi sumber bau mulut. Angkat dengan benang gigi atau biasa disebut floss. 

7. Bersihkan Lidah Setelah Sahur dan Sebelum Tidur

Dengan rutin membersihkan lidah setelah santap sahur dan sebelum tidur, maka mulut menjadi bebas dari sisa makan yang menyebabkan bau mulut.

Keadaan mulut yang tidak bersih dan banyaknya karang gigi juga bisa menyebabkan bau mulut. 

Untuk itu sebaiknya sebelum bulan Ramadan tiba, sempatkan untuk konsultasi ke dokter gigi dan membersihkan karang gigi.

8. Minum teh hijau

Minum teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan yang meliputi meningkatkan fungsi otak dan mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

Ini juga membantu dalam detoksifikasi tubuh dan mengurangi bau badan yang buruk juga bau busuk.

Teh hijau juga mengandung antioksidan alami yang dikenal sebagai catechin yang membantu melawan bakteri di mulut yang menyebabkan bau mulut. (TribunStyle.com/Ika Bramasti).

8 Khasiat Buah Kurma Saat Dikonsumsi pada Bulan Ramadhan 2020, Sehatkan Tulang hingga Tambah Energi

Sebentar lagi akan memasuki bulan suci Ramadhan 1441 H.

Banyak makanan yang dipercaya memiliki khasiat yang luar biasa bagi tubuh.

Salah satunya yakni buah kurma.

Mengkonsumsi kurma untuk ifthar atau berbuka di bulan puasa juga menjadi salah satu sunnah dan sering dilakukan banyak muslim di seluruh dunia.

Makanan khas bulan Ramadhan dan asli Timur Tengah ini selain memiliki rasa manis yang khas, juga memiliki khasiat yang baik bagi tubuh.

Kurma mengandung begitu banyak manfaat untuk kesehatan serta menambah energi saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2020 ini.

• Niat & Doa Buka Puasa Ramadhan 2020 Beserta Bacaan Doa Saat Sahur di Bulan Penuh Ampunan

Buah ini dapat menurunkan tekanan darah, kolesterol hingga masalah kebotakan.

Buah kurma sering kita temukan ketika musim haji datang.

Banyak orang yang membawa buah kurma ini saat pulang dari tanah suci Makkah.

Tak hanya musim haji, pada bulan Ramadhan kita sering menjumpainya di pasar maupun super market.

Buah asli Timur Tengah ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk tubuh manusia.

Khasiat dari buah kurma ini langsung dapat dirasakan tubuh.

Hal tersebut akan terwujid jika kalian mengonsumsinya secara rutin dan teratur setiap harinya.

Dilansir dari shopback.co.id, zat yang terkandung pada kurma dipercaya dapat menjaga kecantikan.

Inilah 8 manfaat yang kita dapatkan jika mengonsumsi kurma secara rutin:

1. Mengatasi masalah pencernaan

Kurma dipercaya mengatasi masalah pencernaan.

Dikarenakan, kurma mengandung serat yang cukup tinggi.

Zat tersebut akan mencukupi kebutuhan serat setiap harinya.

Mengonsumsi dua buah kurma setiap harinya akan memperlancar pencernaan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan kita.

Buah dari Timur Tengah ini dapat juga mengatasi sembelit, diare, hingga risiko kanker usus.

• Sambut Ramadhan 1441 H, Bagikan Kumpulan Ucapan Selamat Bulan Puasa 2020 Ini ke Sanak Saudara

2. Atasi Kebotakan

Kurma tak hanya berfungsi untuk mencegah sebelit.

Ternyata kurma memiliki manfaat untuk mencegah kebotakan pada kepala.

Namun bukan buahnya yang dapat mengatasi kebotakan, melainkan bijinya.

Caranya, campurkan biji kurma yang sudah dibersihkan dengan minyak zaitun.

Kurma yang mengandung antioksidan, dapat menangkal radikal bebas dan mempertahankan imun tubuh.

3. Mencegah diabetes

Kurma memang buah yang memiliki rasa yang sangat manis untuk sebagian orang.

Nyatanya kurma dapat mencegah diabetes.

Mengapa demikian, karena kurma memiliki kandungan gula alami yang baik untuk tubuh.

Kandungan serat pada kurma dapat mengontrol gula darah.

Hal tersebut di ungkapkan oleh Nutrition Journal 2011 yang di kutip dari shopback.

4. Menjaga Elastisitas kulit

Kurma juga dapat menjaga elastisitas kulit.

Kandungan vitamin C pada kurma yang membuatnya dapat mencegah dan menjaga elastisitas pada kulit.

5. Mengontrol kolesterol

Mungkin kalian akan kaget, buah sekecil ini dapat mengontrol kolesterol pada tubuh manusia.

Mengonsumsi kurma secara teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol dalam tubuh.

Memelihara kesehatan jantung

Kurma mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk jantung.

Kurma juga mengandung zat besi dan magnesium yang dapat membantu masalah tekanan darah.

Buah ini juga mengandung kallium yang berfungsi untuk menekan atau menurunkan tekanan darah.

6. Kesehatan tulang

Melansir informasi dari brightside, menurut Julie Garden-Robinson, Ph.D., L.R.D., seorang profesor Universitas Negeri North Dakota.

Kurma mengandung boron, yang menjadikan tulang sehat.

Studi lain menunjukkan bahwa mineral seperti fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium, yang ditemukan dalam buah-buahan kering dan kurma memperkuat tulang kita dan memerangi penyakit seperti osteoporosis.

7. Kontrol stres

Kurma mengandung Vitamin B6, yang telah terbukti membantu tubuh membuat serotonin dan norepinefrin, yang meningkatkan kesehatan otak.

Serotonin mengatur suasana hati, sementara norepinefrin berjuang melawan stres.

Semakin banyak Vitamin B6 yang kita konsumsi, membuat perasaan kita semakin baik tidak hanya secara fisik, tetapi juga mental.

8. Menambah energi

Kurma kaya akan serat, kalium, magnesium, vitamin, dan antioksidan yang bisa dijadikan camilan sempurna.

Mereka memberikan energi abadi berkat gula seperti fruktosa dan glukosa.

Selain itu, menurut penelitian ini, mereka tidak hanya meningkatkan energi.

Tetapi juga dengan cepat mengembalikan energi setelah melakukan sesuatu yang melelahkan seperti berolahraga. (TribunStyle.com/Nafis Abdulhakim/Sinta Manila)

• Sambut Ramadhan 1441 H, Bagikan Kumpulan Ucapan Selamat Bulan Puasa 2020 Ini ke Sanak Saudara

• Jadwal Imsakiyah Ramadan 1441 H untuk Wilayah DKI Jakarta, Lengkap dengan Bacaan Niat & Buka Puasa