Stres di Tengah Pandemi Virus Corona? Kendalikan Dengan 7 Cara Mudah Berikut Ini

Pada masa-masa seperti ini, komunikasi sangat penting agar tidak merasakan kesepian dan saling memberikan dukungan. 

• Keluar rumah untuk berjemur dan melihat keadaan luar

Banyak yang merekomendasikan untuk berjemur agar daya tahan tubuh lebih kuat. 

Sembari berjemur, gunakanlah waku tersebut untuk melihat keadaan sekitar dan menikmati udara luar meskipun hanya di depan rumah. 

Hal ini tentunya akan membantu mengurangi stres dan akan membuat pikiran lebih rileks. 

Selain itu, bila memiliki taman kecil di rumah, cobalah untuk merawat tanaman atau menyirami tanaman untuk merelaksasi tubuh sejenak. 

• Pilih informasi dengan bijak

Di tengah pandemi virus corona seperti sekarang ini, informasi memang hal yang sangat penting untuk didapatkan terkait kondisi terkini. 

Akan tetapi, terlalu banyak berita yang dibaca bisa menyebabkan cemas dan was-was, sehingga menyebabkan stres. 

Untuk menghindarinya, batasi informasi yang didapatkan dan perhhatikanbetul sumbernya. 

Selain itu, hati-hati saat akan menyebarkan informasi, terutama jika sumber tidak dapat dipercaya. 

• Lakukan aktivitas fisik 

Meskipun berada di rumah dan melakukan physical distancing, aktivitas fisik tetap harus dilakukan agar tubuhtetap sehat. 

Ada berbagai jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah dan tanpa bantuan alat apapyn. 

Olahraga bisa memancing otak untuk mengeluarkan endorfin, yaitu hormon yang bisa meredakan stres. 

Dilansir dari Lifestyle Magazine, olahraga sangat dianjurkan untuk memperbaiki mood dan menghilangkan rasa khawatir. 

Aktivitas fisik yang direkomendasikan minimal 20 menit olahraga ringan. 

• Cukup istirahat

Istirahat yang cukup sangat diperlukan untuk kesehatan mental di tengah pandemi virus corona.