Virus Corona
Rapid Test Andrea Dian Negatif, Ganindra Bimo Tak Kuasa Bendung Kebahagiaan: Cepat Pulang
Ganindra Bimo luapkan rasa bahagia mengetahui hasil rapid test istrinya, Andrea Dian dinyatakan negatif corona. Ia harap sang istri bisa cepat pulang.
Penulis: Febriana Nur Insani
Editor: vega dhini lestari
lihat foto
Melalui Story Instagram pada Selasa (31/3/2020), Andrea membagikan momen aktivitasnya di Wisma Atlet tersebut.
"Good morning everyone, semangat pagi, lebih positif, kita olahraga dulu 30 menit supaya imunnya naik dan aku bisa cepat sembuh," kata Andrea di Insta Story-nya.
Ia tampak antusias membagikan kiat olahraga di dalam kamar untuk menjaga imunitas tubuh tetap kuat.
Berikut ini penjelasan mengenai 5 gerakan tersebut yang dilansir dari beberapa sumber.
1. Burpee
Dilansir dari Wikipedia, burpee adalah gerakan untuk melatih kekuatan tubuh secara keseluruhan.
Gerakan dasar burpee dilakukan dengan empat langkah dan dikenal dengan four-count burpee.
- Mulai dari posisi berdiri.
- Kemudian pindah ke posisi jongkok dengan tangan menyentuh lantai.
- Dorong kaki ke belakang seperti posisi plank dengan tangan tetap menyentuh lantai.
- Segera kembalikan kaki ke posisi jongkok kembali.
- Berdiri dari posisi jongkok.
2. Squat
Squat adalah gerakan latihan kekuatan dengan cara menurunkan pinggul dari posisi berdiri dan kemudian berdiri kembali.
Andrea melalui Insta Story-nya, membagikan dua jenis squat.
