Cemas di Tengah Pandemi Virus Corona Bikin Bad Mood? Coba Konsumsi 5 Makanan Ini

TRIBUNSTYLE.COM - Di tengah pandemi virus corona yang menyebar di Indonesia terkadang membuat suasana hati menjadi tidak baik. 

Rasa cemas terkadang datang secara tiba-tiba ketika melihat informasi terkait virus corona di Indonesia. 

Akhirnya, aktivitas sehari-hari seperti bekerja dirumah dan mengerjakan pekerjaan rumah akan terganggu. 

Rasa cemas yang berlebih jika dibiarkan akan membuat kita menjadi stres dan mudah terserang berbagai penyakit. 

Selain itu, rasa cemas juga memengaruhi mood sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari. 

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk memperbaiki mood, seperti beristirahat sejenak atau mencari hiburan lewat sosial media. 

• Redakan Bad Mood Saat Menstruasi dengan Konsumsi 6 Makanan ini, Yuk Intip Apa Aja!

• Berbagai Makanan Lezat yang Baik untuk Daya Tahan Tubuh, dari Sup Ayam hingga Buah Semangka

Selain itu, ternyata ada berbagai jenis makanan yang bisa memperbaiki mood. 

Makanan ini cocok untuk dikonsumsi di tengah pandemi yang membuat kita cemas dan mood menjadi tidak baik. 

Bahkan, beberapa makanan tersebut juga memiliki rasa yang lezat dan enak, sehingga mood menjadi membaik. 

Lalu, apa saja makanan yang bisa memperbaiki mood di tengah pandemi virus corona seperti sekarang dini. 

Berikut ini adalah berbagai jenis makanan yang mampu memperbaiki mood di tengah pandemi virus corona. 

• Cokelat hitam

Cokelat hitam yang dibuat dari kakao terbukti bisa menurunkan tingkat hormon stres jika dikonsumsi selama dua minggu dengan porsi 1,5 potong setiap hari.

Makan cokelat hitam juga bisa membantu melancarkan peredaran darah dan menurunkan tekanan darah tinggi.

• Keju

Makanan olahan susu ini juga bisa membuat bahagia atau meningkatkan mood seseorang.

Keju mengandung triptofan yang bisa memperbaiki suasana hati yang sedang buruk dan sedih.

• Telur

Telur yang terkenal dengan kandungan nutrisinya yang tinggi ternyata bisa menjadi makanan yang meningkatkan mood seseorang.

Kandungan nutrisi dalam telur mampu menghasilkan neurotransmitter acetycholine yang bisa meningkatkan fungsi otak dalam hal kontrol otot, bahasa, proses informasi dan memori.

Hal ini bisa membantu mengembalikan mood seseorang agar kembali bahagia.

• Salmon

Ikan salmon dikenal sebagai ikan yang kaya akan nutrisi dan omega 3.

Kandungan asam amino yang tinggi dalam ikan salmun bisa membantu seseorang untuk meningkatkan mood.

Asam amino akan disintesis menjadi serotonin, yaitu hormon yang bisa memicu rasa bahagia.

• Oatmeal

Oatmeal yang terkenal sebagai makanan pengganti nasi untuk orang yang sedang diet dan mengidap penyakit jantung ini ternyata bisa meningkatkan mood seseorang.

Karbohidrat kompleks yang terkandung pada oatmeal bisa mereduksi serotonin sehingga mood bisa lebih bagus setiap harinya.

(TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Cara Mengendalikan Kecemasan yang Berlebihan di Tengah Pandemi Virus Corona

• 5 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Mengurangi Kecemasan di Tengah Mewabahnya Virus Corona