Apa yang Terjadi pada Tubuh Ketika Berhenti Minum Kopi? Begini Cara menghadapinya

Sayangnya, sakit kepala adalah efek samping paling umum dari kekurangan kafein.

Ini disebabkan oleh pembukaan pembuluh darah, sehingga meningkatkan sirkulasi darah ke otak.

Setelah tubuh beradaptasi dengan peningkatan aliran darah, sakit kepala pada akhirnya akan memudar.

Kami tahu seperti apa rasanya proses itu ketidaknyamanan yang terkait dengan sakit kepala dapat memiliki efek negatif pada aktivitas sehari-hari.

6. Energi rendah.

Salah satu alasan utama kita kecanduan kopi adalah karena dorongan energi yang diberikannya pada kita.

Sayangnya, efeknya hanya berlangsung selama rata-rata 5 jam.

Itulah sebabnya banyak di antara kita minum lebih dari 1 cangkir kopi setiap hari.

Karena berharap bahwa kita akan diberi energi dan fokus sepanjang hari.

Namun, ini akan memiliki efek sebaliknya setelah Anda berhenti minum kopi.

Kebanyakan individu yang kecanduan kafein mengalami kelelahan segera setelah mereka memulai penghentian kafein.

Bagaimana kita bisa mengurangi efek negatif ini?

1. Kurangi asupan kafein secara bertahap

2. Tetap terhidrasi dan minum teh.

3. Berolah raga dan dapatkan istirahat yang berkualitas.

4. Ubah diet Anda.

(Tribunstyle.com/Manila)

• 5 Makanan dan Minuman Selain Kopi yang Mengandung Kafein, dari Coklat hingga Kuaci

• Pecinta Kopi Wajib Tahu, 6 Senyawa dalam Secangkir Kopi Ternyata Tak Hanya Berisi Kafein