Kapan Waktu yang Tepat untuk Berjemur di Bawah Sinar Matahari? Simak Penjelasannya Berikut Ini

UVB ini juga mengandung pro-vitamin D3, dimana jika bertemu dengan kolesterol tubuh akan dirubah menjadi vitamin D3.

Kemudian, vitamin D3 inilah yang akan mejadi sumber kekebalan tubuh manusia.

• Kapan waktu yang tepat untuk berjemur?

Waktu yang tepat untuk berjemur adalah tidak terlalu pagi dan tidak terlalu siang.

Berjemur di bawah sinar matahari idealnya dilakukan sekitar pukul 10.00-11.00 siang dan tidak lebih pagi dari itu.

Sementara itu, berjemur pada pagi hari seperti jam 07.00 pagi, Tan menjelaskan justru bisa berbahaya bagi kesehatan.

• Berapa lama sebaiknya berjemur di bawah sinar matahari?

Durasi untuk berjemur di bawah sinar matahari idealnya dilakukan selama 10-15 menit saja, karena matahari sudah cujup panas.

Selain itu, semain banyak kulit yang terpapar sinar matahari di pagi hari jua akan semakin baik untuk tubuh.

(TribunStyle.com/Anggie)

• Manfaat Berjemur Saat Pandemi Virus Corona, Ini Waktu yang Tepat untuk Tubuh Mendapatkan UVB

• 5 Buah yang Kaya akan Vitamin C, Mampu Menjaga Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi Virus Corona

• 5 Jenis Buah-buahan yang Kaya Vitamin C, Baik untuk Jaga Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi