Manfaat Berjemur Saat Pandemi Virus Corona, Ini Waktu yang Tepat untuk Tubuh Mendapatkan UVB

Pasalnya, akan membahayakan kesehatan jika mengkonsumsi suplemen vitamin dosis tinggi secara berlebihan.

"Suplemen vitamin D yang dijual itu kita tidak tahu, apakah kandungan vitaminnya jenis D2 atau D3.

Kalau pun ada kandungan vitamin D3 dan dosisnya berlebihan, bisa panjang urusannya buat kesehatan," kata dia.

Ada waktu yang pas untuk tubuh menerima sinar matahari yang bagus.

Tan mengatakan, pada pukul 10.00 WIB merupakan waktu yang pas untuk mendapatkan UVB sinar matahari.

Sementara berjemur sebelum pukul 10.00 WIB, sinar matahari masih mengandung UVA.

Efeknya pun buruk untuk kesehatan kulit.

• 4 Jenis Masker yang Direkomendasikan Mencegah Infeksi Virus Corona, Perhatikan Bahan & Kode Ini

• 5 Buah yang Kaya akan Vitamin C, Mampu Menjaga Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi Virus Corona

"Pukul enam pagi itu masih mengandung UVA.

Efeknya bikin kulit keriput.

UVB yang kita butuhkan.

Keluarnya saat matahari sudah naik sedikit.

Kira-kira pukul 10 pagi," kata dia.

Untuk durasinya sendiri, Tan menyarakan antara 10 menit hingga 15 menit saja.

"Karena sudah panas, antara 10 sampai 15 menit bagi kulit yang berwarna sudah cukup.

Kalau kulitnya terang, 20 menit sudah cukup," ujar dia.