Merasa Tidak Enak Badan Setelah Baca Informasi Tentang Corona? Bisa Jadi itu Reaksi Psikosomatik

Bisa secara pribadi maupun kelimpok melalui informasi yang dibagikan melalui media sosial.

Dalam penelitian yang dilakukan oleh Wheaton, berjudul Psychological Predictors of Anxiety in Response to the H1N1 (Swine Flu) Pandemic, mengungkapkan adanya hubungan antara wabah dan psikosomatik.

Ia menemukan bahwa wabah yang dipublikasikan secara luas akan menyebabkan penyakit psikogenik massal.

Artinya, orang sehat bisa salah mengartikan sensasi tubuh yang tidak serius seperti merasa sesak napas atau pusing sebagai bukti bahwa mereka sedang sakit.

Penelitian juga menemukan bahwa kesalahan diagnosis bisa menyebabkan kewaspadaan berlebihan, meningkatkan kecemasan, dan perilaku keselamatan ekstrem.

Dampaknya pada masyarakat luas adalah terlalu banyak menggunakan sumber daya medis seperti masker, hand sanitizer dan lain-lain.

• Cara mengatasi psikosomatis

Dalam mengatasi psikosomatis, Organisasi Kesehatan Dunia menyarankan sebagai berikut:

• Hindari menonton, membaca, dan mendengarkan berita yang membuat cemas
• Cari informasi terkini pada waktu tertentu, sekai atau dua kali sehari saja
• Tetap terhubung dengan jejaring sosial untuk saling terhubung dengan teman atau saudara jika dibatasi dalam pertemuan
• Dalam situasi isolasi, sebisa mungkin jaga rutinitas harian
• Selama masa-masa stres, perhatikan kebutuhan dan perasaan sendiri, misalnya lakukan hal yang menbuat sehat dan rileks namun bisa dinikmati.
• Berolahraga secara teraturm dan makan makanan sehat.

(TribunStyle.com/Anggie) 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Merasakan Gejala Corona? Hati-hati Kemungkinan Itu Hanya Psikosomatik"

• Tips Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi Virus Corona, Kendalikan Kecemasan dan Sibukkan Diri

• 5 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Mengurangi Kecemasan di Tengah Mewabahnya Virus Corona

• Di Tengah Wabah Corona, Cemas & Stres Bisa Akibatkan Kekebalan Tubuh Lemah, Ini Cara Pencegahannya