8 Minuman yang Dapat Membantu Tidur Lebih Nyenyak, Santan hingga Susu Almond

Kalau susah tidur kalian bisa minum 8 jenis minuman ini agar bisa istirahat dengan nyenyak.

Dr. Axe
Santan 

TRIBUNSTYLE.COMKalau susah tidur kalian bisa minum 8 jenis minuman ini agar bisa istirahat dengan nyenyak.

Rasa cemas karena rutinitas dan tekanan sehari-hari tak jarang bikin susah tidur.

Padahal dalam kasus orang dewasa, disarankan agar mereka tidur 7 hingga 9 jam berturut-turut, agar tubuh dan pikiran pulih.

Jika kalian susah tidur, coba pakai cara ini untuk dapat membantu tidur lebih cepat.

Berikut ini daftar minuman yang dapat membantu nyenyak dan sehat.

5 Minuman yang Bisa Dijadikan Sebagai Pengganti Kopi di Pagi Hari, dari Teh Hijau hingga Coklat

1. Susu hangat

Makanan Sumber Kalsium Pengganti Susu
Makanan Sumber Kalsium Pengganti Susu (desastuces.com)

Susu hangat adalah salah satu pilihan terbaik untuk menghasilkan tidur yang nyenyak dan nyaman.

Karena mengandung tryptophan, yang meningkatkan serotonin di otak.

Yakni suatu zat yang memberi kita perasaan bahagia dan sejahtera.

Hormon melatonin diproduksi lebih banyak di bawah kondisi ini, dan ini penting.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Amirul Muttaqin
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved