8 Minuman yang Dapat Membantu Tidur Lebih Nyenyak, Santan hingga Susu Almond
Kalau susah tidur kalian bisa minum 8 jenis minuman ini agar bisa istirahat dengan nyenyak.
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Amirul Muttaqin
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Kalau susah tidur kalian bisa minum 8 jenis minuman ini agar bisa istirahat dengan nyenyak.
Rasa cemas karena rutinitas dan tekanan sehari-hari tak jarang bikin susah tidur.
Padahal dalam kasus orang dewasa, disarankan agar mereka tidur 7 hingga 9 jam berturut-turut, agar tubuh dan pikiran pulih.
Jika kalian susah tidur, coba pakai cara ini untuk dapat membantu tidur lebih cepat.
Berikut ini daftar minuman yang dapat membantu nyenyak dan sehat.
• 5 Minuman yang Bisa Dijadikan Sebagai Pengganti Kopi di Pagi Hari, dari Teh Hijau hingga Coklat
1. Susu hangat
Susu hangat adalah salah satu pilihan terbaik untuk menghasilkan tidur yang nyenyak dan nyaman.
Karena mengandung tryptophan, yang meningkatkan serotonin di otak.
Yakni suatu zat yang memberi kita perasaan bahagia dan sejahtera.
Hormon melatonin diproduksi lebih banyak di bawah kondisi ini, dan ini penting.
Karena mampu membangkitkan kantuk, bahkan pada mereka yang menderita insomnia kronis.
2. Teh peppermint
Teh Peppermint meredakan sakit perut, karena sifat anti-inflamasinya.
Dengan mengempiskan otot, peppermint juga mengurangi intensitasnya, memungkinkan tubuh untuk rileks dengan benar.
Jika kalian bersiap untuk ujian atau presentasi penting.
