Tetap Sehat saat Social Distancing, Ini Asupan Nutrisi Penting untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

TRIBUNSTYLE.COM - Tetap sehat saat lakukan social distancing, ini deretan kandungan penting dalam makanan untuk tingkatkan daya tahan tubuh.

Pemerintah telah menginstruksikan masyarakat membatasi kegiatan di luar rumah.

Hal ini dilakukan semata-mata untuk mencegah penyebaran virus corona.

Untuk mendukung upaya pemerintah untuk mengentaskan masyarakat dari cengkeraman Covid-19, maka penting untuk menjaga daya tahan tubuh masing-masing.

Ada banyak cara untuk menjaga serta meningkatkan daya tahan atau imunitas tubuh, mulai dari istirahat cukup, rajin cuci tangan, hingga mengurangi stres.

Selain itu, sangat disarankan untuk menjaga pola makan serta asupan Nutrisi yang penting bagi tubuh.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini adalah deretan makanan sebagai asupan Nutrisi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

• Video Resep Hand Sanitizer Alami dari Daun Sirih ala Dosen Farmasi Unair, Dipercaya Cegah Corona

• 12 Hari Bertapa, Jared Leto Tak Tahu Soal Pandemi Virus Corona yang Sebabkan Banyak Wilayah Lockdown

1. Air

Jika kita sedang menghindari penyakit flu atau mempercepat pemulihan, konsumsi air yang cukup sangatlah penting.

Cairan tubuh harus ditingkatkan untuk melawan infeksi.

Karena itu, lebih dianjurkan mengonsumsi tambahan dua gelas air dari asupan minum sehari-hari.

2. Probiotik

Probiotik sering disebut juga sebagai bakteri baik dalam usus.

Mikroorganisme yang bermanfaat ini merupakan pertahanan pertama dalam usus dan juga melindungi seluruh organ dalam sebelum ada patogen yang ikut masuk dalam aliran darah.

Makanan yang kaya probiotik antara lain yogurt tanpa gula, kefir, miso, hingga kombucha.