Jangan Lewatkan 4 Makanan Terbaik Ini Untuk Menu Sarapan, dari Pisang hingga Oatmeal

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah menu sarapan yang terbaik untuk disantap di pagi hari.

Sarapan adalah waktu yang terbaik untuk mengumpulkan energi dan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.

Mengonsumsi makanan saat sarapan akan membuat tubuh lebuh siap menjalani aktivitas sehari-hari.

Tetapi, banyak orang yang melewatkan sarapan karena tidak sempat menyiapkan makanan untuk sarapan.

Padahal, sarapan sangat penting dilakukan agar tubuh siap menjalani aktivitas sehari-hari dan kebutuhan energi tercukupi.

Selain itu, sarapan juga memenuhi kebutuhan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Ada berbagai makanan yang sering dikonsumsi untuk sarapan dan menjadi menu sarapan terbaik.

Selain mengenyangkan, menu sarapan ini juga kaya akan kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah menu sarapan yang terbaik untuk tubuh.

• Pisang

Pisang memang dijadikan menu sarapan oleh banyak orang karena praktis dan lezat.

Pisang mengandung karbohidrat dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh, terlebih jika dikonsumsi saat sarapan.

Selain itu, pisang juga akan memberikan efek kenyang lebih lama, sehigga bisa menekan nafsu makan.

Kandungan serat yang ada pada buah pisang juga mampu melancarkan sistem pencernaan.

Pisang juga memiliki kandungan kalium yang mampu menurubkan risiko berbagai penyakit kardiovaskular seperti stroke.

Kadnungan potasium dalam pisang juga baik untuk menormalkan tekanan darah.

• Telur

Telur juga merupakan menu sarapan yang praktis disiapkan dan mudah didapatkan.

Kandungan protein pada telur sangat tinggi dan baik dikonsumsi untuk menu sarapan.

Selain protein, telur juga mengandung vitamin B kolin yang mampu mempertajam memori otak.

Telur juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang bisa menjaga kesehatan mata.

• Roti gandum

Roti gandum bisa menjadi salah satu menu makanan sarapan yang praktis dan baik untuk kesehatan.

Roti gandum akan memberikan efek kenyang lebih lama dan mengandung karbohidrat yang tinggi.

Selain itu, roti gandum memiliki kandungan serat dan nutrisi yang lebih tinggi dibandingkan dengan roti tawar.

Mengonsumsi roti gandum bisa dikreasikan dengan berbagai topping, dari buah-buahan hingga telur.

• Oatmeal

Oatmeal dikenal sebagai makanan pengganti nasi yang terbuat dari biji gandum.

Kandungan serat pangan pada oatmeal sangat tinggi sehingga membuat perut kenyang lebih lama.

Hal ini tentu sangat baik untuk dijadikan menu sarapan agar kenyang lebih lama.

Selain itu, oat meal juga mengandung zat besi, magnesium, dan vitamin B kompleks yang baik untuk kesehatan.

Biasanya oatmeal dikonsumsi dengan berbagai macam toping seperti buah-buahan dan susu segar.

(TribunStyle.com/ang)

• 5 Masalah Kesehatan yang Terjadi Lantaran Melewatkan Sarapan, dari Rambut Rontok hingga Diabetes

• POPULER 5 Dampak yang Akan Terjadi pada Tubuh Saat Lewatkan Sarapan, Awas Berat Badan Naik!

• Inilah 4 Menu Sarapan yang Ampuh Mencegah GERD, Termasuk Oatmeal dan Buah-buahan

Berbagai Dampak yang Akan Terjadi pada Tubuh Saat Lewatkan Sarapan

Diberitakan sebelumnya, ada berbagai hal yang akan terjadi pada tubuh jika melewatkan sarapan, berikut ini adalah berbagai hal yang akan terjadi pada tubuh jika sering melewatkan sarapan pagi.

Sarapan adalah salah satu hal yang tidak boleh dilewatkan sebelum memulai aktivitas.

Banyak yang menganggap remeh sarapan dan melewatkannya begitu saja, padahal hal ini bisa berdampak pada kesehatan tubuh.

Sarapan dilakukan setiap pagi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian sebelum beraktivitas.

Selain itu, sarapan dilakukan juga untuk memenuhi kebutuhan energi yang berasal dari makanan.

Meninggalkan sarapan banyak dilakukan oleh anak-anak muda bahkan orang dewasa karena tidak punya waktu untuk sarapan di pagi hari.

Padahal, meninggalkan sarapan bisa menyebabkan berbagai hal yang mengganggu kesehatan tubuh.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai hal yang terjadi pada tubuh jika sering meninggalkan sarapan.

• Berat badan naik

Banyak yang menganggap bahwa tidaka sarapan di pagi hari bisa menurunkan berat badan.

Padahal yang terjadi sebenarnya justru sebaliknya, tidak sarapan di pagi hari akan menaikkan berat badan.

Jika melewatkan sarapan di pagi hari, maka pada siang hari perut akan terasa lapas dan makan lebih banyak makanan dari biasanya.

Hal ini akan menaikkan berat badan tubuh dan berujung pada obesitas yang bisa menjadi penyebab berbagai penyakit berbahaya.

• Emosi yang sulit dikendalikan

Melewatkan sarapan pagi juga akan berpengaruh pada emosi seseorang.

Akibat perut kosong karena melewatkan sarapan, emosi akan sulit dikendalikan.

Hal ini disebabkan oleh kadar gula yang berkurang karena tidak sarapan, sehingga emosi susah dikendalikan.

• Malas dan tidak bersemangat

Tidak sarapan tentu saja akan membuat tubuh menjadi malas dan tidak bersemangat.

Perut kosong sejak pagi akan menyebabkan tubuh jadi kurang semangat dan menjadi malas.

(TribunStyle.com/ang)