5 Masalah Kesehatan yang Terjadi Lantaran Melewatkan Sarapan, dari Rambut Rontok hingga Diabetes

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah berbagai masalah kesehatan yang terjadi karena melewatkan sarapan.

Sarapan sangat penting dilakukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan energi sehari-hari.

Biasanya, sebelum beraktivitas tubuh kita membutuhkan energi dan nutris, dan bisa dipenuhi dengan menyantap makanan saat sarapan.

Sarapan biasa dilakukan pada pagi hari, idealnya dilakukan pukul 8.00 WIB hingga pukul 9.00 WIB.

Berbagai macam menu sarapan bisa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan energi di pagi hari.

Terkadang, banyak orang yang melewatkan sarapan karena sibuk saat pagi hari dan tidak siap mempersiapkan makanan untuk sarapan.

Padahal, melewatkan sarapan bisa memberikan dampak buruk untuk tubuh.

Selain tubuh kekurangan energi, melewatkan sarapan juga akan menyebabkan berbagai dampak kesehatan lain.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah dampak kesehatan dari melewatkan sarapan.

• Menyebabkan rambut rontok

Melewatkan sarapan bisa beakibat buruk pada kesehatan rambut karena bisa mengurangi pembentukan keratin yang bisa menumbuhkan rambut.

Akibatnya, melewatkan sarapan bisa membuat rambut rontok dan susah untuk tumbuh kembali.

Sarapan diperlukan untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh, tak terkecuali nutrisi untuk rambut.

Folikel rambut memerlukan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi saat sarapan.

Disarankan konsumsi makanan yang banyak mengandung protein agar bisa menjaga folikel rambut dan meningkatkan folikel rambut agar tidak mudah rontok.

• Menurunkan sistem metabolisme

Melewatkan sarapan bisa berdampak butuk untuk metabolisme tubuh dan bisa menurunkan kekebalan tubuh.

Studi membuktikan bahwa orang yang sarapan secara teratur memiliki metabolisme yang lebih tinggi.

Selain itu, melewatkan sarapan juga memunculkan gangguan pada hati.

Melewatkan sarapan bisa membuat hati lemah dengan merusak sel-sel hati.

Bahkan bisa berakibat pada gangguan hati yang kompleks seperti penyakit kuning dan penyakit hati lainnya.

• Kekurangan asupan energi

Sarapan tentu saja dilakukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan energi di pagi hari sebelum memulai aktivitas.

Orang yang berkebiasaan melewatkan sarapan selain kesehatannya terganggu juga akan mengalami penurunan energi.

Penurunan energi ini akan sangat berpengaruh pada aktivitas sehari-hari yang membutuhkan banyak energi.

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

Melewatkan sarapan bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi dan stres.