5 Kegiatan di Hari Minggu yang Bikin Senin Jadi Ngantuk dan Capek

Lebih baik tidur secukupnya dan isi hari libur dengan kegiatan lain selain tidur yang tidak terlalu berat.

• Tidak melakukan olahraga

Saat hari libur lebih baik diisi dengan olahraga yang baik untuk kebugaran tubuh.

Selain itu, olahraga akan memperbaiki kualitas tidur dan siklus tidur menjadi lebih berkualitas.

Studi yang dilakukan oleh Appalachian State Unversity menunjukkan bahwa olahraga di pagi hari sangat baik untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Jika kualitas tidur baik maka akan membuat hari Seninmu lebih segar karena istirahat tercukupi.

• Minum kopi

Biasanya saat hari libur, orang-orang akan menghabiskan waktu mereka untuk berkumpul bersama teman-teman atau sekadar nongkrong di restoran atau kafe.

Nongkrong di kafe bersama teman-teman paling sering dilakukan pada malam hari.

Mengonsumsi menu kafe yang kebanyakan adalah kopi inilah yang akan berimbas pada hari Senin.

Minum kopi di malam hari akan menyebabkan kesulitan tidur dan akhirnya waktu tidur akan terganggu.

Hal ini tentu membuat hari Senin yang seharusnya sudah siap kembali bekerja menjadi mengantuk.

• Makan malam

Makan malam memang boleh dilakukan, akan tetapi dengan porsi yang tepat.

Makan malam terlalu banyak bisa menyebabkan gejala GERD (gastroesophageal reflux disease) yang bisa mengganggu kualitas tidur.

Selain itu, makan malam terlalu banyak juga bisa mengganggu kerja sistem pencernaan.

Maka lebih baik makan malam dengan porsi yang tidak terlalu banyak dan dengan menu yang sehat.

(TribunStyle.com/ang)

• Bingung Akhir Pekan Mau Ngapain? Tenang, Inilah 6 Kegiatan Asyik Mengisi Weekend Seru!

• Weekend Untuk Sobat Jomblo, Ini 5 Hal yang Bisa Dilakukan Jomblo Agar Akhir Pekan Menyenangkan

• Weekend Irit! Ini 6 Kegiatan yang Bisa Dilakukan Saat Weekend Tanpa Biaya, dari Memasak hingga Tidur