5 Kegiatan di Hari Minggu yang Bikin Senin Jadi Ngantuk dan Capek

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah berbagai kebiasaan dan kegiatan yang dilakukan di hari Minggu yang membuat hari Senin menjadi kurang bersemangat.

Banyak orang yang menunggu-nunggu akhir pekan terutama hari Minggu karena merupakan hari libur.

Saat hari libur tiba, biasanya orang-orang akan melakukan kegiatan untuk melepas stres selama hari kerja.

Kegiatan yang dilakukan saat hari Minggu biasanya berjalan-jalan, berkumpul dengan teman-teman, dan melakukan hal yang disukai.

Tetapi terkadang, menghabiskan akhir pekan malah akan membuat hari Senin menjadi terasa malas dan kelelahan.

• 5 Tips Sederhana Agar Akhir Pekanmu Tetap Produktif dan Berharga, Lakukan Me Time

Kegiatan yang dilakukan pada hari Minggu akan berimbas pada hari Senin ketika mulai berangkat kerja atau sekolah.

Lalu kegiatan apa saja yang sebaiknya dihindari ketika hari Minggu agar tidak berimbas saat mulai beraktivitas pada hari Senin?

Berikut ini adalah berbagai kebiasaan di hari Minggu yang harus dihindari agar hari Senin tidak kelelahan.

• Melakukan aktivitas terlalu berat di hari Minggu

Melakukan aktivitas yang berat di hari Minggu akan berimbas pada hari Senin.

Aktivitas berat akan membuat tubuh menjadi kelelahan dan butuh waktu istirahat yang cukup.

Selain itu, melakukan aktivitas berat di hari Minggu seperti naik gunung akan membuatmu tidur terlalu malam, sehingga pada hari Senin akan merasa ngantuk.

Lakukanlah aktivitas yang tidak terlalu berat dan atur waktu dengan baik agar tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup setelah berakhir pekan.

• Tidur seharian

Meskipun aktivitas terlalu berat bisa menyebabkan tubuh lelah dan kurang beristirahat, istirahat terlalu lama juga tidak baik.

Tidur seharian akan membuatmu susah tidur di malam harinya.

Ini bisa menyebabkan rasa kantuk di hari Senin.

Lebih baik tidur secukupnya dan isi hari libur dengan kegiatan lain selain tidur yang tidak terlalu berat.

• Tidak melakukan olahraga

Saat hari libur lebih baik diisi dengan olahraga yang baik untuk kebugaran tubuh.

Selain itu, olahraga akan memperbaiki kualitas tidur dan siklus tidur menjadi lebih berkualitas.

Studi yang dilakukan oleh Appalachian State Unversity menunjukkan bahwa olahraga di pagi hari sangat baik untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Jika kualitas tidur baik maka akan membuat hari Seninmu lebih segar karena istirahat tercukupi.

• Minum kopi

Biasanya saat hari libur, orang-orang akan menghabiskan waktu mereka untuk berkumpul bersama teman-teman atau sekadar nongkrong di restoran atau kafe.

Nongkrong di kafe bersama teman-teman paling sering dilakukan pada malam hari.

Mengonsumsi menu kafe yang kebanyakan adalah kopi inilah yang akan berimbas pada hari Senin.

Minum kopi di malam hari akan menyebabkan kesulitan tidur dan akhirnya waktu tidur akan terganggu.

Hal ini tentu membuat hari Senin yang seharusnya sudah siap kembali bekerja menjadi mengantuk.

• Makan malam

Makan malam memang boleh dilakukan, akan tetapi dengan porsi yang tepat.

Makan malam terlalu banyak bisa menyebabkan gejala GERD (gastroesophageal reflux disease) yang bisa mengganggu kualitas tidur.

Selain itu, makan malam terlalu banyak juga bisa mengganggu kerja sistem pencernaan.

Maka lebih baik makan malam dengan porsi yang tidak terlalu banyak dan dengan menu yang sehat.

(TribunStyle.com/ang)

• Bingung Akhir Pekan Mau Ngapain? Tenang, Inilah 6 Kegiatan Asyik Mengisi Weekend Seru!

• Weekend Untuk Sobat Jomblo, Ini 5 Hal yang Bisa Dilakukan Jomblo Agar Akhir Pekan Menyenangkan

• Weekend Irit! Ini 6 Kegiatan yang Bisa Dilakukan Saat Weekend Tanpa Biaya, dari Memasak hingga Tidur