Cara Memeriksa dan Mengetahui Seberapa Baik Makanan yang Bisa Dikonsumsi, Jangan Tertipu Bungkus!

Jika kalian melihat daftar rasa dan pengawet yang ditambahkan, kemungkinan itu organik cenderung kecil.

• 5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan & Mencegah Serangan Jantung, Termasuk Tahu yang Mudah Didapat

3. Tidak cukup melihat "multigrain" tertulis di kemasan roti

Pastikan roti Anda 100% gandum utuh atau 100% gandum utuh.

Jika "roti gandum" atau "roti multigrain" ditulis pada kemasannya, lebih baik terus mencari opsi lain.

Biji-bijian dapat disuling dan sebagian besar dari mereka kehilangan 78% serat sehat, vitamin, dan mineral selama proses penggilingan.

Kalian dapat yakin bahwa roti multigrain hanya baik ketika memasaknya sendiri.

4. Jika "tidak ada gula ditambahkan" tertulis di kemasan, itu masih dapat memiliki gula alami

Ketika kita memilih jus untuk dibeli, tentu senang melihat "tanpa gula ditambahkan" tertulis di bungkus.

Tetapi kita tidak memeriksa informasi nutrisi di bagian belakang.

Dan ini mungkin mengejutkan, karena mungkin mengandung 25-26 gram gula alami per cangkir.

Jumlah normal adalah 77 gram per hari.

Jadi, jika kalian berusaha menjaga pola makan yang sehat dan tidak overdosis gula, jangan memerhatikan ungkapan "bebas gula".

• 6 Jenis Makanan Terbaik untuk Penderita Diabetes, dari Buah-buahan hingga Bumbu Dapur Pilihan

5. Periksa tekstur daging sebelum membelinya

Ada beberapa langkah yang harus dilalui untuk menemukan potongan daging sapi yang baik.

Pertama, periksa warnanya.