Pagi-pagi Sudah Lemas? Ini 5 Kegiatan Setelah Bangun Tidur Agar Lebih Bersemangat Dalam Beraktivitas

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah berbagai hal yang bisa dilakukan saat bangun tidur agar semakin semangat.

Apa yang dilakukan pada pagi hari sangat berpengaruh pada mood selama satu hari.

Biasanaya, segala aktivitas yang dilakukan setelah bangun tidur adalah hal yang bisa memengaruhi mood.

Inilah mengapa aktivitas pertama setelah bangun tidur sangat penting yang tidak boleh dilakukan sembarangan.

• 5 Minuman yang Baik Dikonsumsi di Pagi Hari Sebagai Pengganti Kopi, dari Teh Hijau hingga Smoothie

• Ngantuk di Pagi Hari? Ini 6 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Agar Tidur Nyenyak, Anti Insomnia

• 4 Kondisi yang Harus Dihindari Ketika Ingin Minum Kopi, Jangan Ngopi saat Pagi Hari

Ada berbagai aktivitas yang bisa dilakukan pada pagi hari untuk membuat mood menjadi lebih baik.

Aktivitas-aktivitas ini baik dilakukan pada pagi hari dan setelah bangun tidur agar mood menjadi positif selama aktvitas seharian.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai aktivitas yang bisa dilakukan di pagi hari untuk membuat mood menjadi lebih baik.

• Mandi dengan air dingin

Mandi memang kegiatan yang wajib dilakukan pada pagi hari, tetapi banyak orang yang menghindarinya juga karena merasa malas.

Ketika bangun tidur, mandi paling cocok menggunakan air hangat, tetapi lebih baik mandilah dengan air dingin.

Mandi air dingin diyakini bisa membangunkan seluruh bagian tubuh dan membangkitkan semangat untuk bergerak.

Selain itu, mandi air dingin juga bisa dilakukan untuk mendinginkan kepala yang bisa memengaruhi kinerja otak menjadi lebih baik.

Mandi dengan air dingin juga akan membuat tubuh lebih segar dan siap menjalani aktivitas sehari-hari.

• Mendengarkan lagu kesukaan

Selain mandi pagi dengan air dingin, mendengarkan lagu kesukaan bisa dilakukan untuk mengawali hari agar lebih bersemangat.

Usahakan untuk mendengarkan lagu yang memicu semangat dan hindari mendengarkan lagu galau.

Hasil penelitian yang dilakukan oleh Harvard University menunjukkan adanya pengaruh mendengarkan musik di pagi hari dengan mood sepanjang hari.

Mendengarkan lagu yang bernada ceria akan membuat mood semakin ceria dan bersemangat dalam menjalani aktivitas.

Sebaliknya, lagu sedih akan membuat perasaan menjadi sedih sepanjang hari.

Daftar putar lagu sehari-hari memang bisa berpengaruh pada mood kita sehari-hari.

• Menuliskan daftar kegiatan

Menuliskan daftar kegiatan di hari itu akan membuat kita lebih fokus dengan aktivitas yang akan dilakukan seharian.

Hal ini tentu saja sangat baik untuk mengawali hari dan memicu semangat.

Mulailah menuliskan rencana yang akan dilakukan pada hari itu dan daftar kegiatannya untuk lebih fokus pada kegiatan tersebut.

• Membaca

Membaca buku banyak dilakukan orang-orang di dunia untuk mengawali harinya.

Selain menambah wawasan, membaca buku di pagi harijuga akan memberikan inspirasi dan motivasi yang baik untuk mengawali hari.

Selain membaca buku, kita juga bisa membaca kutipan atau quotes inspiratif dari tokoh-tokoh terkenal sebelum memulai aktivitas.

Membaca kutipan atau quotes inspiratif ini bisa dilakukan untuk memberikan dorongan dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

• Sarapan dengan makanan dan minuman favorit

Jangan lewatkan sarapan saat akan memulai aktivitas sehari-hari, karena sarapan adalah salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Lakukan sarapan dengan makanan dan minuman kesukaan, tetapi tetap perhatikan kandungan nutrisinya.

Memenuhi kebutuhan nutrisi dan energi untuk beraktivitas sehari-hari akan membuat kita lebih semangat dalam beraktivitas. (TribunStyle.com/Anggie)

• 6 Menu Sarapan yang Bisa Bikin Semangat di Hari Senin, dari Pisang Hingga Oatmeal

• Apa Sarapan Terbaik? 5 Makanan Tersehat di Pagi Hari, Jeruk Untuk Kesegaran dan Telur Untuk Protein

• 5 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Baik Untuk Kesehatan Jantung dan Bisa Lancarkan Pencernaan