5 Manfaat Mengonsumsi Buah Pisang, dari Sumber Energi hingga Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah kandungan nutrisi dalam buah pisang dan manfaat mengonsumsi buah pisang.

Buah pisang adalah jenis buah yang sering ditemui dalam kehidupan sehari-hari dan banyak dikonsumsi oleh masyarakat.

Selain rasanya yang manis dan lezat, buah pisang sangat praktis untuk dimakan dan menjadi pilihan untuk menggantikan sarapan.

Buah pisang memiliki rasa yang unik dan bisa membuat perut kenyang lebih lama, sehingga banyak yang mengonsumsinya sebagai pengganti sarapan.

• 5 Makanan Murah Meriah Bantu Redakan Stres, dari Roti Gandum hingga Buah Pisang

• 4 Jenis Susu dan Olahannya yang Mampu Mengobati Asam Lambung Naik, Termasuk Smoothie Pisang

• 4 Makanan yang Mampu Mengendalikan Gula Darah dan Mencegah Diabetes, dari Pare hingga Pisang

Kandungan nutrisi dalam buah pisang juga mampu menjaga kesehatan tubuh dan memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari.

Pisang mengandung potasium, vitamin A, C, K, serat dan banyak kandungan lain yang baik untuk tubuh.

Dengan berbagai kandungan tersebut, buah pisang memiliki sejumlah manfaat jika dikonsumsi.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah manfaat pisang untuk kesehatan tubuh.

• Sumber energi

Pisang bisa dikonsumsi setiap hari dan menyediakan energi yang cukup untuk tubuh.

Selain itu, buah pisang diperkaya dengan zat besi yang efektif untuk mengatasi masalah kekurangan energi.

Meski demikian, ternyata tidak semua buah pisang baik untuk kesehatan tubuh.

Ada beberapa jenis pisang yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

• Sebagai antasida

Meskipun ada beberapa jenis pisang yang tidak baik untuk penderita asam lambug, tetapi ada banyak jenis pisang yang bisa dijadikan sebagai antasida.

Antasida adalah salah satu obat yang sering digunakan untuk mengobati asam lambung dan penyakit lambung lainnya.

Penyebab asam lambung memang sangat beragam, dan pisang bisa menjadi salah satu buah yang bisa digunakan untuk mengatasi asam lambung tersebut.

• Kaya serat dan antioksidan

Buah pisang yang sangat populer dan banyak dikonsumsi oleh masyarakat ini memiliki kandungan serat dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Selain kandungan serat dan antioksidan yang baik untuk tubuh, vitamin dalam buah pisang juga banyak, seperti kalium, vitamin B6, vitmain C, magnesium, tembaga, mangan, karbohidrat, protein dan sedikit lemak.

• Baik untuk mengendalikan gula darah

Pisang juga baik untuk mengendalikan kadar gula darah, terutama untuk penderita diabetes.

Kandungan pektin dan pati resistan pada buah pisang mampu menyeimbangkan kadar gula darah dan mengurangi nafsu makan dengan memperlambat proses pengosongan perut.

Selain itu, pisang adalah buah yang memiliki indeks glikemik rendah, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

• Baik untuk kesehatan jantung

Buah pisang mengandung kalium yang mampu membantu meningkatkan kesehatan jantun.

Buah pisang adalah salah satu sumber kalium yang baik, diman kalium adalah mineral yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung.

Mengonsumsi makanan yang mengandung kalium akan menurunkan risiko penyakit jantung hingga 27%.

Selain kaliu m, buah pisang juga kaya akan mineral lainnya seperti magnesium yang juga baik untuk kesehatan jantung. (TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Fakta Unik Pisang yang Tidak Banyak Orang Tahu, Ternyata Jadi Buah Favorit Orang Amerika

• 5 Minuman yang Mampu Meredakan Gejala Asma, dari Air Madu hingga Jus Pisang

• 6 Manfaat Kulit Buah-buahan yang Tidak Banyak Orang Tahu, dari Pisang Hingga Mangga