6 Makanan yang Bisa Membantu Pertumbuhan Anak, dari Bayam hingga Buah Mangga yang Kaya Nutrisi

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah makanan yang sehat dan membuat anak menjadi cepat tumbuh tinggi.

Anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan membutuhkan asupan nutrisi seperti vitamin dan mineral untuk membantu proses pertumbuhannya.

Banya orangtua yang ingin anaknya tumbuh tinggi dan sehat.

Biasanya, orangtua melakukan berbagai cara untuk memenuhi kebutuhannya tersebut.

Salah satu yang bisa dilakukan oleh orangtua dalam memenuhi kebutuhannya adalah dengan makanan.

• 5 Jenis Makanan yang Bersifat Karsinogenik, Bisa Meningkatkan Risiko Penyakit Kanker

• Bukan Hanya Bayam, Ini 5 Makanan Sehari-hari yang Penuhi Kebutuhan Zat Besi, Tahu Hingga Ikan

Salah satu makanan yang sering diberikan kepada anak agar tumbuh tinggi adalah susu.

Ternyata, ada berbagai makanan sehat yang bisa membantu anak untuk tubumbuh tinggi dan sehat.

Berbagai makanan ini sangat mudah ditemukan dan menjadi makanan yang sehat jika dikonsumsi sehari-hari.

Dilansir dari Health Xchange, ada berbagai kandungan yang dibutuhkan untuk membantu pertumbuhan anak.

Kandungan tersebut adalah kalsium, protein, zat bersi, dan vitamin.

Beberapa kandungan tersebut bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan berikut ini.

• Keju

Selain susu yang banyak mengandung kalsium, produk olahan susu ini juga bisa membantu pertumbuhan anak.

Keju yang merupakan produk olahan susu adalah sunber vitamin D yang baik untuk pertumbuhan tulang.

Selain itu, keju juga mengandung kalsium dan protein yang berguna untuk pertumbuhan hormon.

Kandungan pada keju ini bisa memmbantu anak untuk tumbuh lebih tinggi dan sehat.

• Ikan

Ikan dikenal dengan makanan yang kaya akan nutrisi dan protein.

Kandungan protein dalam ikan bisa membantu pertumbuhan otot dan tulang yang sehat.

Ikan yang terbaik untuk pertimbuhan anak adalah salmon dan tuna.

Selain kaya akan protein, kedua ikan ini mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk tubuh.

Asam lemak omega 3 bermanfaat untuk menangkal radikal bebas penyebab penyakit dan membantu pertumbuhan otak anak.

• Wortel

Wortel dikenal dengan sayuran yang baik untuk anak, karena mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.

Ternyata selain baik untuk kesehatan mata, vitamin A juga bisa membantu pertumbuhan anak.

Kandungan vitamin A pada wortel bisa membantu pembentukan protein dalam tubuh.

Wortel biasanya menjadi makanan favorit anak-anak jika dicampurkan kedalam sup bersama jenis sayuran lainnya.

• Bayam

Bayam yang merupakan sayuran hijau ini ternyata kaya akan manfaat untuk pertumbuhan anak.

Kandungan nutrisi dalam bayam sangat lengkap dan baik untuk pertubuhan.

Bayam mengandung zat besi, kalsium, serat, dan berbagai vitamin dan mineral.

Nutrisi ini sangat baik untuk pertumbuhan anak dan menjaga kesehatan anak dalam masa pertumbuhan.

• Telur

Telur terkenal sebagai sumber protein yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Dalam telur mengandung vitamin B12 dan protein yang mampu membantu pertumbuhan anak agar lebih tinggi.

Telur bisa diolah menjadi berbagai makanan dan dicampurkan dengan makanan lain yang lezat dan sehat.

• Mangga

Buah mangga yang manis dan lezat ini memang dikenal kaya akan kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Kandungan nutrisi dalam buah mangga sangat lengkap, bahkan kaya akan antioksidan yang baik untuk pertumbuhan anak.

Mangga mampu membuat tulang lebih kuat dan tubuh lebih tinggi pada anak.

Kandungan vitamin A nya yang tinggi mampu membantu pertumbuhan tulang agar lebih kuat.

Selain itu, mangga kaya akan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab penyakit.

Konsumsi mangga selain menyegarkan dan menyehatkan, ternyata mampu membantu pertumbuhan anak agar lebih tinggi dan terhindar dari berbagai jenis penyakit. (TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Makanan Sehat Ini Bisa Timbulkan Masalah Ginjal Jika Dikonsumsi Berlebihan, Termasuk Alpukat

• Mulut Bermasalah hingga Hipertensi, Ini 5 Efek Buruk Karena Sering Makan Makanan Cepat Saji

• 5 Makanan yang Aman Untuk Tekanan Darah Tinggi, Mampu Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil