Jenis Makanan yang Lagi Pengen Kalian Makan Ternyata Menunjukkan Kondisi Kesehatan Tubuh

TRIBUNSTYLE.COM - Cermati makanan mana yang pengen banget kamu konsumsi. Kalau kalian pengen manis, bisa jadi itu menunjukan kamu sebenarnya kurang tidur.

Mengidam atau bahasa kerennya sekarang ini adalah BM (banyak mau) pada makanan rupanya gejala yang lumrah terjadi pada semua orang.

Terutama dibagi dalam 2 jenis, selektif dan non-selektif.

Non-selektif yakni mengidam makanan secara umum, dapat berarti bahwa kalian haus atau lapar.

• Tak Melulu Bikin Pusing, Stres Ternyata Juga Punya Manfaat Lho, Yuk Simak di Sini!

Akan tetapi hasrat selektif, mengidam produk tertentu adalah mekanisme psikologis dan kimiawi yang kompleks.

Yang mana ini dapat digunakan tubuh untuk mengirim pesan kepada.

Melansir dari Bright Side, berikut daftar makanan apa yang mengirimkan sinyak pada tubuh bahwa dia sebenarnya kekurangan sesuatu.

Cokelat

Ingin makan cokelat sering dikaitkan dengan kekurangan magnesium.

Jika tubuh kekurangan magnesium, hal ini dapat menyebabkan kecemasan dan depresi.

Studi lain memberikan bukti bahwa makan antara 100 dan 400 gram cokelat hitam setiap hari mungkin merupakan cara alami untuk menyembuhkan depresi.

Sayangnya, cokelat biasa yang tersedia di supermarket tidak termasuk cokelat hitam dan mengandung gula dalam dosis tinggi.

Makanlah almond atau bisa menggunakan cokelat batangan bebas susu yang mengandung lebih dari 70% kakao.

Manis-manis

Ada hubungan yang jelas antara obesitas dan kurang tidur.

Tidak hanya karena membuat penurunan berat badan secara fisik menjadi sulit, tetapi juga karena tubuh sangat membutuhkan gula ketika lelah.

Karena sebagian besar produk gula yang tersedia penuh dengan gula rafinasi,

Ganti permen, donat, dan kue kering lainnya dengan buah-buahan seperti ceri, persik, atau semangka.

Buah-buahan kering, seperti kismis, juga dapat memuaskan keinginan makan manismu.

Keju

Karena keju adalah bom dopamin, sulit untuk mengetahui perbedaan antara keinginan dan kecanduan sederhana.

Di sisi lain, jika kalian benar-benar diet rendah lemak tapi menginginkan keju.

Itu bisa menjadi tanda kekurangan vitamin A atau D, yang kaya akan produk susu.

Cobalah mengonsumsi ragi nutrisi, yang mengandung vitamin tanpa lemak.

Jika kalian mencari keju, maka hindari apa yang disebut "keju plastik" dan coba yang rendah lemak seperti feta atau mozzarella di buffala.

Keripik

Pernah pengen ngemil semua jenis kentang goreng?

Keinginan yang sangat umum ini dapat berarti bahwa kalian kehilangan karbohidrat dan lemak sehat terutama omega 3.

Kentang goreng juga merupakan sumber natrium yang tinggi.

Karena mereka sering sangat asin dan kekurangan natrium dapat disebabkan oleh keringat berlebih.

Ganti minyak canola yang tidak sehat yang digunakan untuk menggoreng kentang komersial dengan minyak zaitun.
Konsumsi salmon, kacang-kacangan, dan alpukat lebih banyak.

Es

Keinginan mengunyah es yang kompulsif dapat berarti bahwa kalian memiliki kekurangan zat besi yang parah.

Menurut penelitian, es yang berderak dapat menyebabkan dorongan mental yang kecil, seperti halnya kopi, yang menyembuhkan kelelahan yang disebabkan oleh kekurangan zat besi.

Tentu saja, jika kalian hanya mengunyah es batu sesekali yang tersisa dari soda, kalian tidak perlu khawatir.

Mulailah dengan berkonsultasi dengan dokter.

Jika kalian merasa kekurangan zat besi, cobalah makan lebih banyak kacang dan bayam.

Mengapa kita tidak menginginkan buah dan sayuran?

Mengidam, tidak seperti kelaparan biasa, sangat terkait dengan psikologi.

Meskipun, dalam kedua kasus, dopamin dan hormon dilepaskan, semua mengidam berbagi kebutuhan berulang untuk kesenangan.

Misalnya, cokelat yang meleleh di mulut atau sensasi gula yang dapat memicu pelepasan dopamin di otak.

Lalu memberi kesenangan segera.

Metode asupan kalori tinggi ini dapat ditelusuri kembali ke zaman prasejarah.

Ketika camilan adalah mekanisme bertahan hidup pada saat dibutuhkan.

Buah-buahan dan sayur-sayuran tidak sering merangsang otak kita.

(Tribunstyle.com/Manila)

• Ingin Diet Sehat? Ini 9 Daftar Makanan & Minuman yang Ampuh Menurunkan Berat Badan Secara Alami

• 5 Makanan yang Aman Untuk Tekanan Darah Tinggi, Mampu Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil