Meski Sehat, Minum Air Putih Berlebihan Bisa Sebabkan 5 Masalah Kesehatan, Pusing Hingga Mual

TRIBUNSTYLE.COM - Air putih yang terkenal sehat, jika diminum secara berlebihan bisa menimbulkan beberapa gejala berikut ini.

Air putih adalah minuman yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi sehari-hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Meminum air putih dianggap sebagai cara paling efektif untuk menghindari dehidrasi.

• Jangan Cuma Minum Air Putih, Simak 5 Minuman Sehat Ini dari Susu hingga Coklat Panas

• Konsumsi 5 Santapan Ini Untuk Kurangi Efek Keracunan Makanan, dari Air Putih Hingga Yogurt

• 4 Manfaat Tak Terduga Konsumsi Bawang Putih & Air Putih Setiap Pagi, Ini yang Terjadi Pada Tubuh

Meskipun air putih terkenal sehat dan baik untuk tubuh, ternyata minum air putih dalam jumlah yang berlebihan bisa menimbulkan berbagai gejala untuk tubuh.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa efek yang ditimbulkan karena minum air putih.

• Mual

Minum air putih terlalu banyak akan membuat tubuh menjadi terhidrasi dengan berlebihan, sehingga bisa menyebabkan malfungsi ginjal.

Hal ini akan membuat ginjal bekerja lebih berat dan tidak bisa menghilagkan cairan dan air dari tubuh.

Akibatnya, kondisi ini akan menimbulkan beberapa gejala seperti mual, ingin muntah, dan bahkan diare.

• Kram otot

Air putih yang dikonsumsi secara berlebihan bisa membuat kita menjadi sering mengalami kram otot.

Minum memang bisa menjadi salah satu cara yang dilakukan untuk menggantikan elektrolit yang hilang akibat olahraga.

Tetapi, jika minum terlalu banyak akan menyebabkan kadar elektrolit dalam darah menjadi turun.

Akibatnya, hal ini akan menyebabkan kram otot yang sering terjadi setelah olahraga.

• Pusing

Minum air putih terlalu banyak bisa membuat kita sering mengalami pusing.

Pusing yang ditimpulkan karena minum air putih secara berlebihan akan berintensitas lebih serinh.

Hal ini disebabkan oleh kandungan sodium atau garam dalam darah yang berkurang akibat terlalu banyak minum air putih.

Rendahnya sodium bisa menyebabkan sel pada organ tubuh seperti otak akan membesar dan bahkan bengkak.

Kondisi ini akan menimbulkan sensansi berdenyut di kepala atau pusing.

• Warna urine menjadi bening

Terlalu banyak minum air putih bisa menyebabkan warna urine menjadi putih bening.

Banyak yang menganggap warna urine yang bening itu mengindikasikan kesehatan yang bagus.

Padahal, jika tubuh terhidrasi dengan baik akan menunjukkan warna urine yang bening kekuningan.

Semakin bening warna urine, maka tandanya tubuh sedang mengalami over hidrasi dan terlalu banyak cairan.

• Sering merasa lelah

Merasa lelah walaupun tidak melakukan aktivoitas yang berat bisa menjadi salah satu tanda asupan air putih yang dikonsumsi tubuh terlalu banyak.

Fungsi ginjal yang menyaring air dan menjaga cairan tetap stabil akan bekerja lebih keras jika terlalu banyak air dalam tubuh.

Hal ini akan membuat ginjal mengeluarkan hormon yang membuat tubuh menjadi cepat merasa lelah.

Maka, sebaiknya konsumsi air putih yang tepat dan tidak berlebihan, karena bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang justru bisa merugikan. (TribunStyle.com/Anggie)

• 8 Manfaat Minum Air Putih Pagi Hari Setelah Bangun Tidur, Demi Ginjal dan Pencernaan

• Mengapa Sebelum Periksa Darah Hanya Boleh Minum Air Putih? Ini Penjelasannya, Terkait Akurasi

• 5 Cara Sederhana Untuk Mengusir Kantuk di Pagi Hari, Mulai dari Minum Air Putih dan Sarapan