Masih Diet? Ini 7 Makanan & Minuman yang Harus Dihindari Jika Tak Ingin Menambah Berat Badan
Tips dan trik kesehatan - Masih berusaha untuk diet? Simak 7 makanan dan minuman yang harus dihindari jika tak ingin menambah berat badan.
Penulis: Dhimas Yanuar Nur Rochmat
Editor: vega dhini lestari
lihat foto
Selain mengandung lemak jenuh, kue mengandung kalori tinggi dan rendah nutrisi.
Mengonsumsi kue justru membuat kita mudah lapar, sehingga malah membuat makan lebih banyak.
Jika ingin mengonsumsi makanan manis, pilihlah cokelat hitam.
Semakin tinggi kadar cokelat, semakin baik kandungan nutrisinya.
- Es krim
Es krim memang menggoda, tapi di baliknya ada kandungan kalori dan gula yang tinggi.
Karena kelezatannya, kita pun akan sangat mudah mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak.
• 5 Mitos Tentang Pola Makan Saat Diet yang Masih Dipercaya Banyak Orang
• Inilah Penjelasan Dari Berbagai Mitos Penyakit Diabetes yang Masih Banyak Dipercaya Masyarakat
- Roti Putih
Menyantap roti putih dengan selai atau mentega merupakan pilihan sarapan yang mudah dan mengenyangkan.
Tapi bagi kita yang sedang diet, disarankan mengganti menu sarapan ini dengan oats.
Pasalnya, sebuah studi mengungkap, setangkup roti meningkatkan risiko kenaikan berat badan dan obesitas sebanyak 40 persen.
- Minuman dalam kemasan
Minuman dalam kemasan karton atau kaleng mengandung kalori tinggi.
Jika dikonsumsi berlebihan, minuman manis dapat berdampak buruk pada kesehatan dan menaikkan berat badan.
Minuman dalam kemasan ini termasuk soda, minuman berenergi, minuman isotonik, kopi kalengan dan teh dalam kemasan.
• Lagi Diet Gula Demi Hindari Diabetes? Simak 7 Langkah Hindari Kecanduan Makanan Bergula dan Manis
• Idamkan Perut Rata Seperti Andrea Dian? Diet Jahe Ini Bikin Lemak Hilang Dalam 1 Minggu, Buktikan!
- Makanan dengan gula tambahan
Saat ini banyak produk dengan tambahan gula.
Gula lebih dikenal dengan nama sukrosa, maltosa, atau fruktosa.
Cara mengenalinya adalah dengan membaca label yang tertera pada kemasan.
