7 Cara Sederhana untuk Menghilangkan Rasa Kantuk Saat Kerja, Tak Mesti Minum Kopi

Tidur siang sejenak atau power nap adalah salah satu cara untuk menghilangkan rasa ngantuk yang menyerang ketika jam kerja.

Ingat, sebentar saja dan jangan kebablasan.

Setel alarm agar bisa bangun pada waktu yang ditentukan.

2. Mendengarkan musik

Cara menghilangkan kantuk berikutnya adalah mendengarkan musik.

Mendengarkan musik kesukaan bisa membangkitkan semangat dan mood untuk melakukan pekerjaan.

Namun, untuk mendengarkan musik di ruang kerja, hendaknya jangan lupa memakai headset agar tidak mengganggu teman di sekeliling.

Dengan begitu, lagu bisa diputar sesuka hati dengan volume yang tinggi sekalipun.

3. Olahraga ringan di sela-sela jam kerja

Seperti sudah dijelaskan sebelumnya, kurang gerak bisa menyebabkan kantuk.

Saat terasa begitu mengantuk padahal pekerjaan masih menumpuk, cobalah regangkan dan gerakkan badan.

Ambil beberapa menit untuk menggerakkan badan atau olahraga ringan baik dalam posisi duduk maupun berdiri.

Atau mungkin bisa lakukan gerakan dengan berjalan mengelilingi lingkungan kantor.

Bergerak akan memicu jantung memompa lebih banyak darah kaya oksigen menuju pembuluh darah, otak, dan otot yang bisa membasmi rasa kantuk.

4. Makan camilan yang sehat