6 Cara Sederhana untuk Mengatasi Stres, Jangan Ragu Keluarkan Unek-unek

2. Olahraga

Selain membuat tubuh sehat, olahraga juga bisa meredakan stres.

Cara yang sederhana dapat berupa berjalan kaki atau bersepeda mengitari komplek rumah.

3. Meditasi

Meditasi bisa membantu menenangkan pikiran.

Cobalah olahraga seperti yoga yang juga mengajarkan cara bermeditasi.

4. Jalani hobi Anda

Coba pikirkan apa saja kegiatan yang disukai.

Apakah belanja, jalan-jalan di mal, karaoke, nonton film, berkebun, memasak, berolahraga, atau pergi ke taman bermain?

Lakukan apa saja yang bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks.

Namun, kegiatan itu harus positif agar tidak menimbulkan masalah baru dan malah memperparah stres.

5. Jangan berkutat pada masa lalu

Tak perlu berkutat pada kehidupan masa lalu, terutama jika hal itu membuat sedih.

Hiduplah di masa sekarang dan biarlah mengalir apa adanya.

Lupakan pula ekspektasi negatif mengenai kehidupan di masa depan.