5 Hal yang Akan Terjadi pada Tubuh Jika Hanya Minum Susu Setiap Hari, Jerawat hingga Risiko Kanker

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah beberapa hal yang akan terjadi jika kita hanya minum susu setiap hari.

Susu dikenal sebagai minuman yang sehat dan kaya nutrisi, seperti vitamin,mineral, protein, lemak dan karbohidrat.

Maka, susu banyak dikonsumsi oleh orang-orang mulai dari anak kecil hingga orang dewasa.

Mengonsumsi segelas susu memang mampu memberi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

• Bolehkah Penderita Diabetes Mengonsumsi Susu Kedelai? Simak Penjelasannya Berikut Ini

Selain menyehatkan, susu juga mampu memberikan energi untuk tubuh dalam beraktivitas sehari-hari.

Tetapi walaupun susu termasuk asupan yang baik untuk kesehatan tubuh, konsumsinya justru harus dibatasi dan tidak boleh terlalu banyak.

Lalu, apa yang terjadi andai manusia hanya bertahan hidup hanya dengan mengonsumsi susu?

Dihimpun dari berbagai sumber, inilah yang akan terjadi pada tubuh manusia:

• Memicu migrain

Dilansir oleh Bustle, susu adalah salah satu pemicu sakit kepala dan migrain.

Hal ini disebabkan karena 78% komponen pada susu adalah kasein, yang terbukti bisa memicu sakit kepala dan migrain.

• Masalah pencernaan

Dilansir oleh Soyummy, penelitian menemukan bahwa 60% orang dewasa tidak bisa mencerna susu dengan benar, terutama orang yang memiliki intoleransi laktosa.

Orang yang memiliki intoleransi laktosa tidak dapat memproses laktosa, yang merupakan gula utama pada susu.

Laktosa yang tidak dicerna akan berakhir di usus besar dan akan berfermentasi sehingga menyebabkan masalah pencernaan.

• Meningkatkan risiko kanker

Susu ternyata bisa meningkatkan risiko kanker, terutama pada wanita.

Minum tiga gelas susu atau lebih dalam sehari bisa meningkatkan risiko penyakit kanker hingga 44% dibandingkan dengan wanita lain yang minum susu hanya satu gelas sehari.

Selain itu, penelitian juga menemukan, susu yang dikonsumsi secara berlebihan bisa meningkatkan risiko kanker prostat hingga 32%.

• Meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular

Dilansir oleh CBS News, sebuah penelitian menemukan susu bisa menyebabkan meningkatknya risiko penyakit kardiovaskular jika dikonsumsi secara berlebihan.

Dalam penelitian ini menjelaskan wanita yang minum tiga gelas susu setiap harinya akan memiliki risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular yang hampir dua kali lipat.

Sedangkan pada pria yang minum tiga gelas susu setiap hari akan memiliki risiko kematian secara keseluruhan meningkat sebesar 10%.

Hal ini berhubungan pada tingginya lemak dalam susu yang bisa menyebabkan dampak buruk untuk kesehatan.

• Memicu jerawat

Menurut penelitian yang dimuat dalam Journal of the American Academy of Dermatology, jerawat yang lebih tinggi ditemukan pada responden yang banyak minum susu.

Hal ini disebabkan karena susu bisa membuat hormon yang memroduksi sebum dan pertumbuhan sel kulit, maka dapat memperparah jerawat.

Selain itu, orang yang minum lebih dari dua gelas susu dalam sehari memiliki kemungkinan terkena mengalami jerawat daripada yang tidak. (TribunStyle.com/Anggie)

5 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan: Berfungsi Sebagai Antioksidan dan Bisa Mencegah Kanker

Dari sekian banyaknya jenis susu, susu kedelai cukup tenar di kalangan penggemar susu.

Susu kedelai memiliki manfaat untuk kesehatan, di antaranya berfungsi sebagai antioksidan dan dapat mencegah kanker.

Kedelai selain dikonsumsi dengan menjadikannya sebagai tahu, kecap, tempe atau yogut, ternyata bisa dijadikan sebagai susu kedelai.

Olahan kedelai ini menjadi susu yang aman untuk dikonsumsi setiap hari dan kaya akan protein nabati.

Selain protein nabati, kandungan nutrisi dalam susu kedelai juga sangat beragam seperti serat, proteim dan karbohidrat.

Susu kedelai juga mengandung banyak vitamin seperti vitamin A, B2, B2, B12, E, dan K.

Susu kedelai juga aman dikonsumsi setiap hari dan bisa dijadikan untuk merawat kulit.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah manfaat susu kedelai.

• Sebagai antioksidan

Susu kedelai terbuat dari biji kedelai yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

Kandungan antioksidan yang tinggi mampu membantu kita agar terlindung dari radikal bebas yang setiap hari kita temukan.

• Menjaga kesehatan jantung

Susu kedelai mengandun protein yang dibutuhkan manusia sebagai sumber nutrisi.

Protein terbuat dari asam amino yang mampu mencegah berbagai penyakit.

Asam Amino dan isoflavone yang ada dalam susu kedelai memiliki fungsi menurunkan kolesterol dalam darah.

Beberapa penelitian menemukan, susu kedelai mampu menurunkan tekanan darah lebih baik dari susu sapi pada pasien hipertensi.

• Mencegah kanker

Susu kedelai juga memiliki kemampuan untuk menurunkan resiko kanker prostat pada laki-laki.

Penelitian merekomendasikan untuk mengkonsumsi susu kedelai untuk menurunkan risiko kanker prostat untuk laki-laki.

Sedangkan untuk perempuan, susu kedelai juga bisa mencegah kanker payudara.

• Melancarkan pencernaan

Susu kedelai yang memiliki banyak protein, lemak, dan karbohidrat sangat baik untuk tubuh.

Manfaat dari susu kedelai didapatkan dari isoflavone, zat ini terkandung dalam susu kedelai yang mampu meningkatkan absorpsi usus sehingga pencernaan akan menjadi lancar.

• Mencegah osteoporosis

Manfaat susu kedelai lainnya adalah mencegah osteoporosis pada wanita yang mengalami post menopause.

Susu kedelai mengandung banyak kalsium yang mampu membantu mengurangi risiko osteoporosis yang dialami wanita pada usia menopause. 

Kurangnya kalsium akan sangat memperburuk kondisi wanita setelah menopause karena dapat meningkatkan risiko osteoporosis.(TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Jenis Buah yang Tidak Boleh Dicampurkan dengan Susu, Bisa Sebabkan Gangguan Kesehatan

• 4 Masalah Kesehatan yang Ditimbulkan Oleh Konsumsi Susu Secara Berlebihan