4 Cara yang Bisa Dilakukan Untuk Mengusir Kantuk Setelah Makan Siang
Mengantuk setelah makan siang bisa diatasi dengan berbagai cara yang mudah berikut ini.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
lihat foto
Jika merasa ngantuk yang tidak tertahankan, maka tidurlah selama kurang lebih 15 menit untuk mengembalikan energi dan menghilangkan kantuk.
Penelitian menemukan bahwa tidur siang yang dilakukan dalam waktu yang tidak terlalu lama akan mengembalikan energi dan menyegarkan pikiran.
Bahkan perusahaan besar sekelas Google pun menyediakan tempat tidur untuk karyawannya yang mengantuk.
- Alihkan pikiran
Mengalihkan pikiran sejenak dengan menonton video konyol atau video lucu juga bisa menghilangkan rasa kantuk selepas makan siang.
Peneliti dari American Chemical Society menemukan bahwa mengalihkan pikiran dengan menonton video hiburan bisa melepaskan hormon oksitosin.
Hormon oksitosin adalah hormon yang memberikan rasa senang untuk tubuh.
Hal ini akan membuat kita lebih fokus dalam menjalankan pekerjaan setelah makan siang.(TribunStyle.com/Anggie)
Setelah melakukan aktivitas dari pagi hingga siang, pasti kita akan rehat di siang hari untuk makan siang.
Makan siang memiliki peran penting untuk menjaga stamina untuk meneruskan aktivitas selanjutnya.
Jika kebutuhan makan siang dilewatkan, makan akan menjadi masalah untuk kesehatan kita karena pola makan yang salah.
Apalagi untuk penderita maag, makan siang menjadi hal yang wajib dilakukan agar tidak kambuh.
Tetapi ada menu makan siang yang sebaiknya tidak dipilih.
Berikut ini adalah menu makanan yang sebaiknya tidak dipilih untuk makan siang.
- Minuman manis atau bersoda
Minuman manis dan minuman bersoda memang sangat cocok dinikmati pada siang hari.
Tetapi hindarilah minum manis dan bersoda pada saat makan siang, karena dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
- Mayones
