5 Buah yang Mengandung Vitamin C Lebih Tinggi daripada Jeruk, dari Pepaya hingga Mangga

TRIBUNSTYLE.COM - Berbagai buah-buahan ternyata memiliki vitamin C tinggi, bahkan melebihi buah jeruk, simak penjelasannya berikut ini.

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu menjaga daya tahan tubuh dari berbagai penyakit.

Asupan vitamin C bisa didapatkan dari berbagai makanan dan buah-buahan yang bisa dikonsumsi sehari-hari.

Selama ini, buah jeruk dianggap sebagai sumber vitamin C yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

• 5 Manfaat Mangga untuk Kesehatan, Mengandung Antioksidan dan Vitamin C yang Tinggi

• Buah Mangga Memiliki 5 Nutrisi yang Baik Untuk Tubuh, dari Vitamin C hingga Kalium

• 10 Tanda Tubuh Kita Kekurangan Vitamin C, Gusi Berdarah, Nyeri Sendi Hingga Mimisan

Tetapi ternyata, ada beberapa buah lain yang memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi daripada jeruk.

Bahkan, tidak banyak orang tahu jika beberapa buah memiliki kandungan vitamin C yang jauh lebih tinggi daripada jeruk.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai jenis buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi daripada jeruk.

• Pepaya

Pepaya memiliki kandungan vitamin C yang tidak kalah dengan jeruk.

Dalam buah pepaya mengandung sekitar 94 mg vitamin C.

Jumlah dari vitamin C yang terdapat pada buah pepaya ini sedikit tinggi daripada buah jeruk.

Selain itu, pepaya juga bisa membantu mencerahkan kulit dan memperkuat tulang karena kandungan vitamin C nya yang tinggi.

• Jambu biji

Menurut penelitian, kandungan vitamin C dalam buah jambu biji paling tinggi dibandingkan dengan buah lainnya.

Selain itu, kandungan serat pada jambu biji juga sangat tinggi yang lebih banyak dari buah jeruk.

Jambu biji mampu memenuhi kebutuhan serat harian, dimana kebutuhan serat wanita sebanyak 25 gram dan pada wanita 38 gram.

• Kiwi

Buah kiwi juga memiliki kandungan vitamin C yang tidak kalah dengan jeruk.

Kandungan vitamin C dalam buah kiwi juga tinggi, yaitu sekitar 92,7 mg.

Selain itu, kiwi juga memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dalam menangkal radikal bebas.

Kiwi juga memiliki kandungan vitamin A, E, dan K.

Bahkan, kiwi mengandung mineral dan asam lemak omega 3 yang bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke.

• Stroberi

Buah kecil yang sangat populer ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

Dalam setengah gelas (125ml) buah stroberi, memiliki kandungan vitamin C sebanyak 52 mg.

Selain itu, stroberi memiliki kandungan asam ellagic dan antosianin yang bisa mencegah kanker, penuaan dini, penyakit syaraf, dan peradangan.

• Mangga

Buah mangga yang sangat populer dan banyak disukai oleh orang-orang karena rasanya yang manis ini ternyata memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

Buah mangga yang merupakan buah-buahan tropis ini memiliki kandungan vitamin C sebanyak 36,4 mg dalam setiap 100 gramnya.

Selain itu, mangga juga kaya akan serat dan antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Antioksidan pada mangga bahkan dipercaya bisa menangkal radikal bebas penyebab terjadinya berbagai macam kanker.(TribunStyle.com/Anggie)

5 Buah yang Tinggi Antioksidan dan Vitamin C, Bikin Kulit Halus dan Awet Muda

Buah-buahan ini mengandung antioksidan dan vitamin C yang tinggi, mengonsumsi rutin bikin kulit makin bagus juga awet muda.

Salah satu rahasia awet muda adalah rajin mengonsumi buah dan sayur, terutama yang mengandung antioksidan dan vitamin C.

Dua kandungan itu ada pada 5 buah-buahan ini, yang wajib banget kalian konsumsi bila ingin awet muda.

Kandungan antioksidan dan vitamin C membuat kulit makin bagus dan segar.

Melansir dari Bright Side, berikut buah-buahan yang punya kandungan antioksidan dan vitamin C tinggi.

1. Bluberi

Antioksidan yang terkandung sangat fantastis, dan kaya akan serat dan vitamin A dan C.

Menambahkan bluberi ke dalam makanan akan memberikan manfaat bagi kulit.

2. Apel

Buah apel mungkin sedang tidak nge-trend tapi percayalah, kandungannya sangat bagus untuk kulit.

Jika menginginkan kulit awet muda, maka pilihlah yang berwarna merah.

Karena kandungan kolagen yang tinggi sehingga meningkatkan elastisitas kulit.

3. Kiwi

Penuh dengan rasa zesty, ini adalah buah yang mengandung vitamin C paling banyak.

Yang membuat kulit untuk bercahaya.

4. Pomegranate atau delima

Seperti blueberry, buah delima juga dianugerahi gelar 'superfood' yang layak.

Kandungan vitamin C yang tinggi juga ada di buah pome.

Buah-buahan anti penuaan yang membantu merangsang regenerasi sel-sel kulit.

5. Cherry

Ceri mengandung konsentrasi antioksidan yang lebih tinggi daripada buah lainnya.

Sehingga membantu melawan radikal bebas dan dengan demikian memperlambat proses penuaan. (Tribunstyle.com/Sinta Manila)

• 5 Manfaat Mangga untuk Kesehatan, Mengandung Antioksidan dan Vitamin C yang Tinggi

• Buah Mangga Memiliki 5 Nutrisi yang Baik Untuk Tubuh, dari Vitamin C hingga Kalium