Breaking News:

4 Jenis Susu Pengantikan Susu Sapi, dari Susu Beras hingga Susu Biji Rami, Intip Kasiatnya

Berikut ini adalah beberapa susu yang unik untuk menggantikan susu sapi pada orang yang memilliki intoleransi laktosa.

pexels.com
Susu 

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah beberapa susu yang unik untuk menggantikan susu sapi pada orang yang memilliki intoleransi laktosa.

Susu dikenal sebagai minuman yang kaya akan kandungan nutrisi yang menyehatkan.

Jenis susu yang paling banyak diolah dan dikonsumsi adalah susu sapi.

Susu sapi diolah menjadi berbagai bentuk, mulai susu bubuk, UHT hingga susu pasteurisasi.

5 Manfaat Susu Kuda untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, dari Pencernaan hingga Kecantikan

Bolehkan Minum Susu Sapi Mentah? Simak Fakta dan Penjelasannya Berikut Ini

5 Manfaat Susu Almond Untuk Kesehatan, Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Tetapi, tidak semua orang bisa mengonsumsi susu sapi karena kandungan laktosanya.

Orang dengan intoleransi laktosa akan mengalami alergi jika mengonsumsi susu sapi.

Biasanya, orang yang memiliki intoleransi laktosa akan memilih susu yang rendah laktosa.

Ternyata ada banyak jenis susu yang unik dan bisa menggantikan susu sapi untuk orang yang memiliki intoleransi laktosa.

Berikut ini adalah berbagai jenis susu yang bisa dikonsumsi untuk menggantikan susu sapi.

  • Susu beras
susu beras
susu beras (nutribullet)

Susu beras adalah susu yang dibuat dari beras coklat.

Jenis susu ini biasanya dikonsumsi oleh orang yang memiliki alergi pada susu sapi dan susu kedelai.

Susu beras kaya akan vitamin B dan antioksidan yang mampu membantu menjaga kesehatan.

  • Susu oat
susu oat
susu oat (smallfootprintfamily.com)

Susu oat adalah susu yang dibuat dari biji gandum yang diolah menjadi susu.

Jenis susu ini juga aman dikonsumsi oleh orang yang memiliki alergi pada susu sapi.

Susu oat mengandung vitamin B kompleks yang baik untuk tubuh,

Tetapi, kelemahan susu ini adalah rendahnya kandungan vitamin D.

  • Susu almond
Susu Almond
Susu Almond (pranasnacks.com)

Susu almond adalah susu yang sudah cukup populer untuk orang yang sedang diet.

Dibuat dari kacang almong, susu ini memiliki rasa yang lebih gurih daripada susu kedelai.

Susu almond bebas gluren dan rendah karbohidrat yang sangat baik untuk tubuh.

Selain itu, susu almond juga baik untuk menyeimbangkan kolesterol dalam tubuh.

  • Hemp milk
Hemp Milk
Hemp Milk (shopify)

Hemp milk adalah susu yang dibuat dari biji rami.

Jenis susu ini memang terdengar asing di Indonesia, tetapi di negara barat menjadi salah satu jenis susu yang sangat populer.

Susu ini dibuat dengan merendam biji rami pada air hingga menjadi krim.

Nutrisi yang terkandung dalam hemp milk ini sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Bahkan susu ini kaya akan kandungan asam lemak omega 3 yang mampu membantu menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, susu ini juga mengandung mineral seperti magnesium, phytosterol, kalsium, zat besi, dan beta karoten. (TribunStyle.com/Anggie)

Susu Almond
Susu Almond (pranasnacks.com)
5 Manfaat Susu Almond Untuk Kesehatan, Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
TRIBUNSTYLE.COM - Susu almond ternyata memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit, simak penjelasannya berikut ini.

Susu almond sudah sangat populer di kalangan masyarakat Indonesia bahkan dunia.

Susu yang terbuat dari kacang almond ini dipercaya bisa menggantikan susu sapi dan aman dikonsumsi sehari-hari.

Bahkan susu almond bisa menggantikan susu sapi dalam kebutuhan makanan 4 sehat 5 sempurnya.

Selain itu, banyak resep masakan tertentu yang menggunakan susu almond sebagai bahannya.

5 Manfaat Ajaib Susu untuk Kecantikan, dari Melembabkan Kulit hingga Mengecilkan Pori-pori

5 Kebiasaan yang Dapat Menghilangkan Nutrisi pada Susu Formula Untuk Bayi

5 Jenis Susu yang Memiliki Manfaat dan Bahaya Masing-masing, dari Susu Sapi hingga Susu Almond

Susu almond memiliki tekstur yang lebih kental daripada susu lainnya.

Warna dari susu almond ini juga lebih pucat dari susu sapi dan susu kedelai.

Susu almond banyak dikonsumsi oleh orang yang melakukan gaya hidup vegan atau vegetarian.

Selain itu, susu almond juga aman dikonsumsi untuk orang yang memiliki intoleransi laktosa pada susu sapi.

Perbedaan susu almond dengan susu sapi dan susu kedelai adalah, susu almond memiliki protein yang rendah.

Lalu, apa saja manfaat susu almond untuk kesehatan?

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah manfaat susu almond untuk kesehatan.

  • Menjaga tulang agar tetap kuat
Ilustrasi Tulang
Ilustrasi Tulang (YouTube)

Kandungan kalsium pada susu almond memang tidak sebanyak yang ada pada susu sapi atau susu lainnya.

Tetapi susu almond menawarkan 30 persen dari jumlah harian yang disarankan dan 25 persen vitamin D yang disarankan.

Susu almond juga memiliki manfaat untuk mengurangi risiko artritis dan osteoporosis serta memperbaiki fungsi kekebalan tubuh.

Kalsium dan vitamin D yang ada pada susu almond bisa bekerja sama untuk memberikan nutrisi tulang dan gigi agar tetap kuat dan sehat.

  • Menjaga kesehatan jantung
ilustrasi jantung
ilustrasi jantung (yodiyim)

Susu almond tidak mengandung kolesterol dan lemak jenuh yang bisa membahayakan kesehatan jantung.

Selain itu, susu almond juga rendah sodium dan kaya akan lemak sehat.

Bahkan, susu almond mengandung asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung.

Kandungan yang ada dalam susu almond tersebut mampu mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Kandungan flavonoid yang ada dalam susu almond juga mampu membantu menjaga kesehatan jantung.

  • Tidak perlu disimpan dalam kulkas
Susu almond
Susu almond (https://happyislandvegan.com/)

Susu almond adalah jenis susu yang untuk, dimana susu almond ini tidak perlu disimpan didalam kulkas.

Hal ini akan memudahkan susu almond untuk dikonsumsi dimanapun dan kapanpun.

Cara penyimpanan susu almond cukup diletakan di suhu kamar dan tetap bisa dikonsumsi kapan saja.

  • Aman untuk penderita diabetes
Ilustrasi
Ilustrasi (Freepik)

Susu almond bisa menjadi susu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada penderita diabetes.

Susu almond diketahui rendah karbohidrat dan tidak akan secara signifikan menaikkan kadar gula darah.

Hal ini akan sangat aman untuk penderita diabetes karena susu almond memiliki indeks glikemik yang rendah.

  • Baik untuk kesehatan mata
Ilustrasi
Ilustrasi (lifezen.in)

Susu almond juga baik untuk menjaga kesehatan mata, karena kaya akan vitamin yang diperlukan oleh mata.

Susu almond mengandung vitamin A, E, dan D yang ketiganya mampi membuat mata berfungsi dengan baik.

Ketiga vitamin ini akan membuat mata mampu menyesuaikan cahaya yang masuk ke mata, sehinga kerusakan mata akan terhindar. (TribunStyle.com/Anggie)

5 Manfaat Ajaib Susu untuk Kecantikan, dari Melembabkan Kulit hingga Mengecilkan Pori-pori

Ikuti kami di
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved