Breaking News:

Tips Kesehatan

5 Cara Mudah Mengatasi Jantung Berdebar Tak Wajar, dari Mengurangi Stres hingga Berolahraga

Jantung yang berdebar bisa diatasi dengan melakukan beberapa cara yang mudah berikut ini.

Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Delta Lidina Putri
justhealthlifestyle.com
ilustrasi 

Hal ini juga bisa meningkatkan denyut nadi dan membuat jantung berdebar.

Apabila merasakan denyut nadi naik dan jantung berdebar dengan cepat maka segera minum untuk memenuhi kebutuhan cairan.

  • Hindari makanan yang menyebabkan jantung berdebar
Kopi mengandung kafein yang bisa menyebabkan jantung berdebar
Kopi mengandung kafein yang bisa menyebabkan jantung berdebar (HealthFreedoms)

Banyak makanan dan minuman yang bisa memicu jantung berdebar lebih cepat.

Salah satunya adalah minuman yang mengandung kafein dan alkohol.

Selain itu, obat-obatan seperti obat pilek, batuk, dan obat penekan nafsu makan juga dapat menyebabkan jantung berdebar.

Sebaiknya hindari konsumsi zat-zat tersebut untuk menghentikan jantung berdebar.

  • Hindari stres
Ilustrasi
Ilustrasi (//homefitnessguru.net)

Selain faktor eksternal seperti makanan dan kekurangan cairan, faktor internal seperti stres juga bisa menyebabkan jantung berdebar.

Stres bisa memicu naiknya hormon adrenalin yang bisa menyebabkan jantung berdebar dengan kuat.

Maka hindari stres atau kelola stres dengan relaksasi bisa mengurangi gejala jantung berdebar.

  • Olahraga
Ilustrasi.
Ilustrasi. (squashskills.com)

Olahraga bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan kardiovaskular.

Halaman
1234
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved