Termasuk Mempercantik Kulit, Simak 5 Manfaat Tak Biasa Cokelat Hitam Bagi Tubuh

TRIBUNSTYLE.COM - Tips dan trik kesehatan - Simak 5 manfaat cokelat bagi kesehatan. Dark Chocolate juga miliki manfaat yang baik bagi tubuh.

Cokelat sendiri adalah makanan yang cukup populer bagi masyarakat Indonesia.

Selain cokelat, kini makin banyak orang lebih memilih cokelat hitam / dark chocolate yang dikabarkan sarat dengan nutrisi yang dapat memengaruhi kesehatan secara positif.

Terbuat dari biji pohon kakao, cokelet adalah salah satu sumber antioksidan terbaik untuk tubuh.

• Waspadai 5 Makanan & Minuman Ini Setelah Berolahraga, dari Cokelat hingga Minuman Bersoda

• 9 Tanda Hubunganmu Dengan Pasangan Tak Berjalan Sehat, Berpura-Pura Hingga Hanya Memberi

Dilansir dari Healthline, studi menunjukkan bahwa cokelat hitam (cokelat tidak manis) dapat meningkatkan kesehatan dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Jika membeli cokelat hitam berkualitas dengan kandungan kakao yang tinggi, maka sebenarnya cukup bergizi.

Ini mengandung jumlah serat larut yang layak dan sarat dengan mineral.

Cokelat hitam sarat dengan senyawa organik yang aktif secara biologis dan berfungsi sebagai antioksidan. Ini termasuk polifenol, flavanol dan katekin, antara lain.

Berikut 5 manfaat yang diperoleh dengan makan cokelat:

• Jantung yang sehat

Nutrisi cokelat berasal dari biji kakao.

Biji kakao kaya akan nutrisi tanaman yang disebut flavanoid.

Di antara ragam cokelat, jenis cokelat hitam adalah yang paling besar mengandung nutrisi tersebut.

• 5 Bahan Makanan Sehari-hari yang Bisa Membantu Menurunkan Tekanan Darah, Bawang Putih dan Cokelat

• Fakta Detak Jantung Manusia, dari Jumlah Denyut Normal hingga Cara Menghitungnya

Apa manfaat dari flavanoid?

Zat tersebut memiliki sifat antioksidan yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, menurut pakar kesehatan dari Universitas Harvard, mengonsumsi cokelat dalam jumlah sedang juga mengurangi risiko atrial fibrillation --kondisi detak jantung yang tidak teratur yang dapat meningkatkan risiko stroke, gagal jantung, dan komplikasi jantung lainnya.

• Memperbaiki otot lebih cepat

Setelah berolahraga, jangan lupa minum atau makan cokelat, karena disebut dapat memulihkan tubuh lebih cepat, terutama pada bagian otot.

Sebuah studi dari University of Texas di Austin menemukan bahwa atlet yang minum cokelat rendah lemak setelah latihan--bukan minuman olahraga berbasis karbohidrat atau minuman bebas kalori--mengalami pemulihan lebih cepat.

• 5 Manfaat Kopi Olahan Biji Salak Untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Meningkatkan Massa Otot

• Jangan Disepelekan! Ini 5 Gejala Penyakit Ganas dari Meningitis Hingga Kanker Otak, Kepala Pusing

• Meningkatkan kemampuan otak

Kalau Kamu mulai sering lupa, coba konsumsi cokelat.

Sebuah studi tahun 2014 menemukan orang dewasa yang mengonsumsi suplemen kakao tinggi flavanoid selama tiga bulan tampil lebih baik dalam tes memori dibandingkan peserta yang mengonsumsi suplemen kakao rendah flavanoid.

Selain itu, sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan di New England Journal of Medicine mengungkapkan bahwa daerah dengan konsumsi cokelat paling tinggi memiliki lebih banyak warga yang menerima Hadiah Nobel.

Nah, kalau pemenang Hadiah Nobel saja mengonsumsi lebih banyak cokelat, mungkin kita juga harus begitu.

• 9 Manfaat Makan Kacang Mete Tiap Hari, Kulit Makin Bercahaya Hingga Bantu Kontrol Berat Badan

• Niat Bobol Kantor, Pencuri Malah Ketiduran Setelah Temukan Lalu Memakan Cokelat Gourmet Rp 2 Jutaan

• Membersihkan kulit

Mungkin dulu orangtua pernah melarang kita makan cokelat karena akan merusak kulit.

Ternyata, mengonsumsi cokelat justru memperbaiki kulit.

Beberapa penelitian mengungkapkan cokelat dapat membantu melindungi dari sinar UV yang berbahaya.

Tapi sebaiknya memilih cokelat yang rendah gula, karena kebanyakan gula justru bisa meningkatkan risiko munculnya jerawat.

• Mengurangi nafsu makan berlebih

Jika merasa terlalu banyak makan, cokelat hitam bisa jadi solusi untuk menurunkan nafsu mengunyah lebih banyak lagi.

Mengonsumsi cokelat hitam dapat membantu mengatur nafsu makan, menurut sebuah penelitian kecil oleh para peneliti Universitas Kopenhagen.

Hal itu berlaku kalau Kamu menyukai makanan manis, asin, atau berlemak. (Tribunstyle/Dhimas Yanuar).

• Waspadai 5 Makanan & Minuman Ini Setelah Berolahraga, dari Cokelat hingga Minuman Bersoda