Galau Menyerang Hidupmu? 6 Makanan Ini Ternyata Bisa Usir & Tenangkan Gundah Hatimu

Dilansir oleh Mercola, bakteri yang ada dalam tempe dan tahu atau makanan fermentasi lainnya dapat berefek langsung pada reaksi otak.

Hal ini terjadi dengan memberi sinyal untuk mentransmisi mood dan mengatur sikap untuk otak melalui saraf vagus.

• Alpukat

Buah alpukat yang dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan ini bisa menjadi pilihan saat stress eating.

Alpukat mengadnung banyak zat esensial yang sangat bermanfaat untuk kesehatan, seperti potasium, vitamin E dan folat.

Menurut penelitian yang dimuat dalam Nutrition Journal, satu setengah alpukat yang dikonsumsi sebelum makan siang akan membuat tubuh terhindar dari obesitas dan keinginan untuk ngemil setelah makan.

• Jahe

Jahe biasanya dikonsumsi dengan cara membuatnya menjadi minuman yang bisa menghangatkan tubuh atau yang biasa disebut dengan wedang jahe.

Jahe ternyata mampu mengurangi rasa galau yang dirasakan setelah patah hati.

Hal ini disebabkan karena kandungan zat belerang pada jahe yang dapat membantu meningkatkan energi agar tubuh terus beraktivitas.

• Sayuran hijau

Sayuran hijau sangat dianjurkan untuk dikonsumsi sehari-hari.

Sayuran yang berdaun hijau seperti bayam mengandung folat yang dapat membantu tubuh dalam memproduksi neurotransmitter dalam mengatur mood seperti serotonin dan dopamine.

Penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi folat memiliki risiko depresi yang lebih kecil. (TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Makanan yang Bisa Membersihkan Pembuluh Darah dan Sehatkan Jantung

• Waspadai 5 Makanan & Minuman Ini Setelah Berolahraga, dari Cokelat hingga Minuman Bersoda

• 4 Jenis Minyak yang Sebaiknya Tidak Digunakan untuk Memasak Makanan, Berbahaya untuk Kesehatan