Dijuluki 'Raja dari Semua Buah', Inilah Manfaat Mangga untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUNSTYLE.COM - Karena kaya akan manfaat, buah mangga dijuluki sebagai raja dari segala buah, apa saja manfaat buah mangga? Simak penjelasannya berikut ini.

Buah mangga adalah buah yang memiliki banyak manfaat untuk mejaga kesehatan tubuh.

Selain rasanya yang manis, buah mangga juga kaya akan nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehaatan tubuh dan menyembuhkan berbagai masalah kesehatan.

Bahkan, buah mangga sering disebut sebagai raja dari semua buah karena memiliki manfaat dan sifat penyembuhannya yang lebih dari buah lainnya.

• Masker Buah Mangga Terbukti Mampu Percantik Kulit, Simak Cara Sederhana Membuatnya

• 5 Manfaat Mangga untuk Kesehatan, Mengandung Antioksidan dan Vitamin C yang Tinggi

• 5 Buah-buahan yang Biasa Dimakan dengan Bumbu Pedas, dari Mangga Muda hingga Nanas

Buah mangga pun diketahui sudah digunakan selama berabad-abad sebagai obat dan makanan.

Mangga kaya akan vitamin A, B6, B9, C, E, K, Kalium, fosfor, zat bersi, kalsium, serat dan antioksidan.

Dengan kandungan yang sangat lengkap, tak heran jika mangga memiliki manfaat yang baik untuk mencegah dan menyembuhkan berbagai masalah kesehatan.

Bahkan, memakan mangga dengan perut kosong bisa mendektosifikasi sistem dan memberi penyerapan vitamin, mineral dan antioksidan yang lebih baik untuk tubuh.

Berikut ini adalah manfaat makan mangga setiap hari.

• Mencegah kanker

Buah mangga dikenal kaya dengan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas penyebab kanker.

Salah satunya adalah polifenol yang bisa memerangi radikal bebas dan melindungi tubuh dari kerusakan sel.

Selain itu, tingkat flavonoid yang tinggi pada buah mangga seperti beta karoten dan alfa karoten juga bisa membantu melawan berbagai jenis kanker.

• Menurunkan tekanan darah

Buah mangga juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Kandungan potasium yang tinggi pada buah mangga mampu membantu menurunkan tekanan darah dan menjaganya untuk tetap stabil.

• Menjaga kesehatan kulit

Mangga kaya akan antioksidan yang selain menlindungi tubuh dari radikal bebas, juga dapat menjaga kesehatan kulit.

Antioksidan dalam buah mangga mampu melindungi kulit dari radikal bebas yang berbahaya untuk kulit dan menyebabkan penuaan dini.

Selain itu, vitamin C yang terkandung dalam buah mangga juga efektif untuk mengatasi jerawat.

• Menjaga kesehatan mata

Mangga yang kaya akan vitamin A bisa menjadi sumber asupan vitamin A untuk mata agar sehat.

Selain itu, kandungan flavonoid seperti beta karoten, alfa karoten dan beta-cryptoxanthin mampu menjaga pengelihatan dengan baik.

• Kesehatan jantung

Mangga kaya akan larut dan serat tidak larut yang sangat baik untuk kesehatan jantung.

Asupan serat larut tinggi bisa membantu mencegah peningkatan kolesterol penyebab penyakit jantung.

Selain itu, mangga juga baik untuk penderita diabetes.

• Melancarkan pencernaan

Mangga mengandung asam malat yang mampu mebantu memperbaiki dan menjaga sistem pencernaan.

Selain itu, mangga juga kaya akan serat prebiotik yang membantu pertumbuhan bakteri menguntungkan untuk usus.

• Baik untuk penderita diabetes

Buah mangga yang terkenal sehat dan memiliki banyak nutrisi juga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Bahkan selain buahnya, daun mangga pun memiliki manfaat yang baik untuk penderita diabetes.

Untuk orang yang menderita diabetes, cukup rebus 5-6 daun mangga dan meminum airnya.

Air rebusan daun mangga ini bisa membantu mengendalikan kadar insulin. (TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Manfaat Buah Mangga Kweni yang Tidak Banyak Orang Tahu, Bisa Cegah Kanker dan Redakan Sembelit

• Sering Salah, Berikut Cara Menyimpan Buah-Buahan yang Benar Agar Tetap Segar, Mangga hingga Melon

• Sering Dianggap Sampah, Inilah 5 Manfaat Kulit Mangga Untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Kolesterol