Pilih Teh Hijau atau Kopi? Ini Manfaat Kedua Minuman yang Nikmat Dikonsumsi Setiap Saat Itu

TRIBUNSTYLE.COM - Pilih teh hijau atau kopi? Ini manfaat kedua minuman yang nikmat dikonsumsi setiap saat itu.

Kedua minuman ini sangat cocok untuk diminum dalam kondisi panas di pagi ataupun sore hari.

Kopi dan teh hijau mengandung jumlah kafein yang berbeda, penuh dengan antioksidan, dan mereka memiliki beberapa manfaat kesehatan yang besar.

Keduanya aman dan sehat untuk dikonsumsi, kecuali bagi ibu hamil.

Para ibu hamil harus membatasi asupan kafein kurang dari 200 miligram per hari, menurut American College of Obstetricians and Gynecologists.

Meskipun kedua teh hijau dan kopi mengandung kafein, kopi memiliki jumlah kafein yang lebih besar per cangkir.

Secangkir kopi dapat mengandung 100-150mg kafein, sedangkan secangkir teh hijau mengandung sekitar 26mg kafein, seperti yang dilansir lifechack.com.

• Inilah yang Terjadi Pada Tubuh Ketika Berhenti Minum Kopi, dari Lelah hingga Banyak Makan

• 5 Perawatan Sederhana Singkirkan Ketombe Secara Alami, dari Minum Teh Hingga Yoghurt

Manfaat Teh Hijau

Menurut laporan dari The Wall Street Journal, teh hijau memiliki antioksidan EGCG atau epigallocatechin gallate sebanyak 137 kali lebih banyak daripada teh biasa.

EGCG bermanfaat untuk mempercepat metabolisme dan memperlambat penumbuhan sel kanker.

Matcha juga kayak akan polifenol yang dapat mencegah kanker, penyakit jantung, dan membantu melancarkan peredaran darah.

Teh hijau juga merupakan daun, sehingga ada kandungan serat yang membantu pencernaan.

Selain itu, matcha mengandung klorofil yang dapat mendetoksifikasi tubuh dan mengobati luka lebih cepat.

Teh hijau merupakan pembakar lemak yang baik sehingga dapat menurunkan berat badan seseorang.

Beberapa studi menunjukkan kafein dalam teh hijau dapat meningkatkan metabolisme 3-11% pada seseorang.