Ini 6 Makanan Alternatif Pengganti Nasi untuk Diet yang Lebih Manjur, dari Jagung hingga Oatmeal

Kentang ini dikatakan banyak mengandung pati resisten yang membantu pembakaran lemak dalam tubuh.

Artinya, zatnya lama dicerna dan diserap sehingga memicu tubuh untuk membakar lebih banyak lemak.

Selain itu, kentang mengandung vitamin C, B, zat besi, kalium, kalsium, dan serat.

• 5 Makanan Berbahaya Jika Dimakan Mentah, Kentang hingga Singkong Bahkan Mengandung Racun Ganas

• Bahan Makanan yang Bisa Menggantikan Nasi dan Gula untuk Orang yang Sedang Diet, Madu dan Oatmeal

• Oatmeal

Oatmeal, makanan pokok pengganti nasi yang lezat. Mereka adalah sumber serat yang sangat baik kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan.

Sebagai makanan pengganti nasi, oatmeal memiliki efek kesehatan yang menguntungkan, seperti menurunkan kadar gula darah dan kolesterol.

• Beras / Nasi Merah

Sebagai makanan pengganti nasi, beras merah memiliki warna yang unik karena kandungan antosianinnya yaitu senyawa yang berfungsi melindungi sel dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

Beras merah sendiri juga memiliki banyak kandungan antioksidan.

• Ubi

Ubi, terutama yang berwarna kuning atau oranye mengandung banyak vitamin dan serat, sehingga cocok sebagai makanan pengganti nasi.

Selain itu ubi juga kaya magnesium dan mangan yang meningkatkan kesehatan jantung serta tulang.

Belum lagi karotenoid, antioksidan yang ampuh melawan penuaan dan mencegah kanker.

Ubi juga bisa menjadi pengganti nasi atau kentang yang lebih sehat karena cenderung rendah gula. (Tribunstyle/Dhimas Yanuar)

• Manfaat Tak Terduga Air Cucian Beras, Ampuh Meredakan Jerawat Hingga Mengatasi Peradangan Kulit

• 20 Manfaat Buah Plum Menurut Para Ahli Termasuk Ampuh Cegah Kanker, Diet Hingga Awet Muda