8 Manfaat Kurma Bagi Kesehatan, Baik Dimakan Pagi Hari, Melawan Stres Hingga Cegah Penyakit Jantung

TRIBUNSTYLE.COM - Kurma adalah jenis buah kering yang memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.

Kurma kaya akan komponen seperti zat besi, vitamin A, kalsium, antioksidan, dan lainnya.

Kurma dapat mengobati penyakit seperti tekanan darah tinggi, penglihatan yang buruk, sembelit, kerusakan sel, dll.

Kurma juga mengandung magnesium dalam jumlah tinggi.

• Waspadai Diabetes, Inilah 7 Makanan Untuk Menjaga Gula Darah Tetap Stabil, Mulai Apel Hingga Kurma

• Resep Aneka Kue Kering Lebaran Terbaru 2019 Mulai dari Nastar Hingga Kue Kering Kurma Enak & Renyah

Magnesium adalah salah satu mineral penting yang diperlukan untuk menjaga pembuluh darah melebar dengan baik dan membuat aliran darah lebih mudah, sehingga mencegah kondisi seperti tekanan darah tinggi.

Penyakit hipertensi atau lazim dikenal tekanan darah tinggi adalah suatu kondisi di mana darah mengalir melalui arteri dengan kecepatan tinggi yang tidak normal.

Tekanan darah tinggi adalah penyakit, yang bisa sangat berbahaya ketika orang benar-benar terpengaruh olehnya.

Hipertensi, jika tidak diobati dan dikendalikan, dapat menyebabkan gangguan fatal seperti penyakit jantung, gagal ginjal, gagal jantung, stroke, dan lainnya.

Tekanan darah tinggi diketahui sebagai salah satu kondisi paling umum yang memengaruhi orang, terutama pada malam hari, karena kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat yang diikuti orang.

Makan makanan yang tidak sehat secara teratur, tidak berolahraga setiap hari, tekanan kerja, stres, dan lainnya, semuanya dapat mengarah pada pengembangan hipertensi.

Meskipun tekanan darah tinggi umumnya terlihat pada orang di atas usia 40 tahun, akhir-akhir ini, itu telah mempengaruhi orang yang lebih muda juga.

Hidup dengan tekanan darah tinggi dapat terbukti agak sulit, karena orang mengalami gejala seperti kelelahan, jantung berdebar, sakit kepala, dan lainnya.

Dokter meresepkan obat untuk mengurangi tekanan darah tinggi, namun, obat-obatan ini mungkin tidak sehat dalam jangka panjang.

Jadi, berikut ini adalah obat buatan rumah yang dapat membantu Anda mengurangi tekanan darah tinggi, dalam waktu sebulan!

Bahan yang dibutuhkan:

• Tanggal tanpa biji - 3
• Air panas (hangat) - 1 gelas

Melansir Boldsky, obat alami ini telah terbukti bekerja sangat efektif untuk mengurangi tekanan darah tinggi, bila digunakan secara teratur, dalam jumlah yang tepat.

Seiring dengan obat ini, seseorang juga harus berusaha untuk makan dengan benar dan berolahraga setiap hari. Hanya dengan demikian obatnya dapat bekerja dengan baik.

Juga, ingatlah bahwa Anda dapat terus minum obat yang diresepkan oleh dokter untuk tekanan darah tinggi, bersama dengan obat kurma ini.

Setelah gejalanya berkurang, Anda dapat berbicara dengan dokter dan mengurangi obat-obatan, secara bertahap.

Kurma adalah jenis buah kering yang memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.

Kurma kaya akan komponen seperti zat besi, vitamin A, kalsium, antioksidan, dan lainnya.

Jadi, bersama dengan mengobati tekanan darah tinggi, ia juga dapat mengobati penyakit seperti penglihatan yang buruk, sembelit, kerusakan sel, dll.

Kurma juga mengandung magnesium dalam jumlah tinggi.

Magnesium adalah salah satu mineral penting yang diperlukan untuk menjaga pembuluh darah melebar dengan baik dan membuat aliran darah lebih mudah, sehingga mencegah kondisi seperti tekanan darah tinggi.

Metode persiapan:

• Konsumsilah 3 buah kurma, setiap pagi sebelum sarapan.

• Segera setelah mengkonsumsi kurma, minumlah segelas air panas (hangat).
• Ulangi proses ini selama sebulan.
• Anda bahkan dapat terus mengkonsumsi obat setelah sebulan.

Pada saat bulan Ramadhan, kurma adalah makanan yang paling indetik dan sering dikonsumsi.

Tak hanya enak, buah ini juga memiliki manfaat luar biasa bagitubuh manusia.

Berikut manfaat mengkonsumsi kurma yang langsung terlihat hanya dalam waktu seminggu, dari jantung yang sehat hingga bikin kenyang lebih lama.

Sebenarnya, kurma tak hanya tersedia saat umat muslim menjalankan ibadah puasa saja. Pada hari biasa Anda sebenarnya juga bisa mengonsumsinya.

Kurma mengandung begitu banyak manfaat untuk kesehatan.

Bahkan bukan cuma umat muslim saja yang harus makan kurma.

Efek baik yang diberikan dari kurma akan terlihat hanya dalam waktu seminggu.

Selain rasa manisnya yang alami, buah ini jadi menu yang disarankan selalu ada saat buka puasa.

Berikut seperti dikutip dari Tribunstyle.com, telah merangkum manfaat dari makan kurma dalam waktu seminggu saja.

1. Kesehatan tulang

Melansir informasi dari brightside, menurut Julie Garden-Robinson, Ph.D., L.R.D., seorang profesor Universitas Negeri North Dakota.

Kurma mengandung boron, yang menjadikan tulang sehat.

Studi lain menunjukkan bahwa mineral seperti fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium, yang ditemukan dalam buah-buahan kering dan kurma memperkuat tulang kita dan memerangi penyakit seperti osteoporosis.

2. Kesehatan pencernaan

Kurma mengandung serat yang tinggi dan sistem pencernaan kita membutuhkan serat.

Asupan serat mencegah sembelit dan mendorong buang air besar secara teratur.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi kurma secara teratur memiliki sistem pencernaan yang jauh lebih baik daripada mereka yang tidak.

3. Melawan stres dan depresi

Kurma mengandung Vitamin B6, yang telah terbukti membantutubuh membuat serotonin dan norepinefrin, yang meningkatkankesehatan otak.

Serotonin mengatur suasana hati, sementara norepinefrin berjuang melawan stres.

Semakin banyak Vitamin B6 yang kita konsumsi, membuat perasaan kita semakin baik tidak hanya secara fisik, tetapi juga mental.

4. Memberikan energi

Tips agar tetap semangat bekerja saat sedang berpuasa (khaleejmag.com)

Kurma kaya akan serat, kalium, magnesium, vitamin, dan antioksidan yang bisa dijadikan camilan sempurna.

Mereka memberikan energi abadi berkat gula seperti fruktosa dan glukosa.

Selain itu, menurut penelitian ini, mereka tidak hanya meningkatkan energi.

Tetapi juga dengan cepat mengembalikan energi setelah melakukan sesuatu yang melelahkan seperti berolahraga.

5. Mencegah penyakit jantung

Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa kurma mengurangi kadar trigliserida dan mengurangi stres oksidatif.

Yang mana keduanya merupakan faktor risiko penyakit jantung dan aterogenesis.

Selain itu, mereka adalah sumber yang kaya akan potasium.

Yang mana menurut penelitian dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke.