Manfaat Konsumsi Mangga di Pagi Hari, Bisa Atasi Konstipasi Hingga Menyehatkan Mata

TRIBUNSTYLE.COM - Asalkan tidak secara berlebihan, mengkonsumsi buah mangga di pagi hari ternyata memiliki banyak manfaat, diantarannya bisa mengatasi konstipasi dan menyehatkan mata.

Saat pagi hari sebelum beraktivitas, biasanya kita melakukan sarapan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.

Kebutuhan nutrisi itu dipenuhi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari agar berjalan lebih maksimal.

Selain memakan nasi dan lauk-pauk. kebutuhan nutrisi juga bisa dipenuhi dengan buah-buahan.

• 5 Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Kulit, Bisa Meredakan Jerawat dan Anti Inflamasi

• 5 Efek Buah Mangga Jika Dikonsumsi Secara Berlebihan, Bisa Sebabkan Iritasi & Menaikkan Gula Darah

Ada banyak pilihan buah yang pratis digunakan untuk sarapan, kebanyakan orang sarapan dengan menggunakan buah pisang dan apel.

Buah mangga yang merupakan buah tropis juga bisa menjadi pilihan buah-buahan untuk sarapan.

Karena banyak terdapat di Indonesia, maka mencari buah ini untuk sarapan bukanlah hal yang sulit.

Mangga bisa ditemui dimana saja mulai dari supermarket hingga pasar tradisional.

Buah yang rasanya manis ini ternyata memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Mengkonsumsi buah mangga di pagi hari juga memiliki khasiat khusus.

Berikut ini adalah manfaat mengkonsumsi buah mangga di pagi hari.

• Mengatasi konstipasi

Buah mangga kaya akan serat yang bisa membantu kita untuk mengatasi gangguan konstipasi, selain itu juga bisa memperlancar buang air besar.

Mengkonsumsi buah mangga di pagi hari bisa membantu melancarkann buang air besar dan terhindar dari konstipasi.

• 5 Manfaat di Balik Rasa Kecutnya Mangga Muda, Menjaga Kesehatan Mulut dan Mengatasi Sembelit

• Melancarkan pencernaan

Karena buah mangga kaya akan serat, maka serat bisa membantu memperlancar sistem pencernaan kita.

Selain itu, buah mangga juga memiliki enzim yang bisa membantu proses pencernaan menjadi lancar.

Mengkonsumsi mangga pada pagi hari mampu melancarkan proses pencernaan makanan dari pagi hingga malam nanti karena kandungan serat dan enzimnya yang tinggi.

• 5 Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Bayi, Bisa Meningkatkan Fungsi Otak dan Menjaga Kesehatan Mata

• Baik untuk mata

Buah mangga kaya akan vitamin A di mana bila dokonsumsi setiap pagi akan memberi nurisi yang baik untuk mata.

Selain itu, vitamin A dalam buah mangga juga mampu memasok kebutuhan vitamin untuk tubu.

Dengan vitamin A yang tercukupi dari buah mangga, maka mata akan sehat dan terhindar dari serangan penyakit.

• Membakar kalori

Makan mangga di pagi hari dipercaya bisa membakar kalori berlebih yang ada pada tubuh.

Kandungan nutrisi pada mangga dianggap mampu membakar lemak dalam tubuh.

Selain itu, jika kita makan terlalu banyak di malam hari maka bisa diimbangi dengan buah mangga agar kalori tidak terlalu tinggi.

• 5 Manfaat Daun Mangga Untuk Kesehatan, Bisa Atasi Disentri dan Gangguan Pernapasan

• Menyeimbangkan cairan tubuh

Mangga memiliki kandungan asam tartarat, malat dan sitrat.

Ketiga asam ini adalah alkali dalam tubuh, sehingga bisa mengeluarkan racun dalam tubuh dan bisa menyeimbangakan cairan dalam tubuh. (TribunStyle.com/Anggie)

5 Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan, Bisa Meningkatkan Imun dan Mencegah Kanker

TRIBUNSTYLE.COM - Buah mangga yang menjadi buah populer untuk masyarakat Indonesia ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Mangga adalah buah yang banyak ditemukan di Indonesia dan banyak dikonsumsi oleh masyarakat.

Ada berbagai macam jenis mangga di Indonesia dan rasanya juga beragam.

Selain manis, buah mangga juga menyegarkan jika dinikmati pada siang hari dan memiliki kandungan air yang banyak.

 Selain itu, mangga juga memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari berbagai sumber, inilah manfaat buah mangga untuk kesehatan.

• Meningkatkan daya tahan tubuh

Mangga bisa meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung senyawa fenol seperti mangiferin dan asam ellagat yang bisa membantu meningkatkan sistem imun tubuh.

• Mencegah kanker

Senyawa yang terkandung dalam buah mangga adalah senyawa fenol, selain bisa meningkatkan sistem imun, senyawa fenol bisa memperbaiki sel-sel yang rusakkarena radikal bebas.

Hal ini bisa menjadi awal pencegahan kanker dan penyakit degeneratif lainnya.

• Antioksidan yang tinggi

Buah mangga memiliki banyak kandungan nutrisi dan vitamin yang bisa berperan sebagai antioksidan.

Vitamin yang banyak terdapat pada buah mangga adalah vitamin C.

Vitamin C adalah salah satu zat gizi yang berperan sebagai antioksidan.

Dengan banyak kandungan vitamin C, buah mangga mampu mengatasi radikal bebas yang dapat merusak sel dan jaringan yang ditimbulkan oleh radiasi.

• Menurunkan kolesterol

Manfaat lain dari buah mangg adalah mampu menurunkan kolesterol dalam darah.

Serat, pektin dan Vitamin C yang tinggi bisa berfungsi dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

• Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke

Buah mangga mengandung senyawa flavonoid yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Senyawa flavonoid bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain flavonoid, buah mangga juga mengandung kalium dan vitamin C yang tinggi dan berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. (TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Buah yang Bisa Mengagalkan Diet Lantaran Mengandung Kalori Tinggi, dari Durian hingga Mangga

• Manfaat dan Efek Buruk Mengkonsumsi Buah Mangga Untuk Ibu Hamil, Jangan Dikonsumsi Berlebihan