5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Jantung, mulai dari Cukup Tidur Hingga Kurangi Stres

TRIBUNSTYLE.COM - Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan dengan cara yang mudah seperti kurangi stres dan cukup tidur.

Jantung merupakan organ yang vital bagi tubuh, sudah sewajarnya kesehatanjantung harus selalu dijaga.

Selain meninggalkan kebiasaan buruk yang merusak kesehatan jantung, masih banyak cara lainnya yang bisa membantu kita menjaga kesehatan jantung.

• 5 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Baik Untuk Kesehatan Jantung dan Bisa Lancarkan Pencernaan

• Inilah 6 Fakta Seputar Gagal Jantung, Penyakit yang Banyak Terjadi Tetapi Jarang Disadari

Banyak yang tidak peduli dengan kesehatan jantung karena berfikir penyakit jantung hanya menyerang orang yang sudah tua atau penderita diabetes saja.

Padahal, penyakit jantung bisa menyerang siapa saja yang memiliki gaya hidup tidak sehat.

Karena lebih baik mencegah daripada mengobati, berikut ini adalah cara untuk mejaga kesehatan jantung.

• Cukup tidur

Cukup tidur dan tidak begadang adalah cara paling mudah untuk menjaga kesehatan jantung kita.

Tidur malam yang banyak diabaikan oleh orang-orang adalah tidur yang baik untuk kesehatan tubuh.

Ketika tidur, semua otot-otot jantung menjadi rileks dan kesehatan jantung akan terjaga dengan baik.

• 5 Gejala Awal Serangan Jantung yang Sering Dialami Sehari-hari, Nyeri Perut Hingga Kelelahan

• Perbanyak konsumsi serat

Mulailah perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan serat.

Serat sangat penting unruk mengendalikan kesehatan jantung.

Jenis serat larut akan menbuat perut menjadi kenyang dalam waktu lama dan tidak memancing banyak makan.

• Ini 4 Ciri Batuk yang Menjadi Gejala Penyakit Jantung, Ada yang Disertai Nyeri di Dada!

• Berhenti merokok

Hentikan kebiasaan merokok jika ingin merawat keseharan jantung.

Asap dari tembakau akan merusak jantung secara perlahan.

Selain itu, rokok bisa menghambat aliran oksigen kedalan tubuh sehingga pembuluh darah menjadi sempit.