5 Makanan yang Aman Dikonsumsi Untuk Penderita Diabetes, Susu Rendah Lemak dan Sayuran

Sayuran yang mengandung pati bisa menyebabkan naiknya glukosa dalam darah secara signifikan.

• Susu rendah lemak

Protein dan kalsium sangat diperlukan untuk mejaga kesehatan tubuh.

Susu bisa menjadi minuman yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes, tetapi susu yang rendah lemak.

Dengan mengkonsumsi susu, penderita diabetes bisa memenuhi kebutuhan nutrisi seperti protein, kalsium yang mampu mempu menjaga kesehatan tubuh.

• Polong-polongan

Kacang panjang, kacang merah, dan lentil merupakan beberapa jenis polong-polongan.

Polong-polongan sangat aman dikonsumsi karena mengandung karbohidrat, tetapi karbohidrat yang baik untuk penderita diabetes karena berserat tinggi.

• Buah beri

Buah jenis beri seperti stroberi, blueberry dan raspberry juga aman dikonsumsi untuk penderita diabetes.

Beri mengandung gula dan karbohidrat yang lebih rendah dari buah-buahan lainnya.

Jenis beri yang paling baik untuk penderita diabetes adalah jenis raspberry karena mengandung serat yang tertinggi diantara jenis lainnya.(TribunStyle.com/Anggie)

 5 Ciri Awal Diabetes yang Menyerang di Usia Muda, Pengelihatan Kabur dan Nafas Bau

TRIBUNSTYLE.COM - Beberapa ciri dari diabetes sering kali disepelekan, seperti pengelihatan yang kabur dan luka yan susah sembuh.

Diabetes bisa menyerang siapa saja baik yang berumur sudah tua maupun masih muda sekalipun.

Penyakit ini adalah salah satu penyakit yang membahayakan dan ditakuti oleh banyak orang.

Risiko diabetes bisa ditimbulkan dari gaya hidup yang tidak sehat serta faktor keturunan.

Untuk terhindar dari penyakit ini, kita harus menjaga pola hidup yang seimbang sejak dini.

Penyakit ini jika tidak ditangani dengan cepat akan menjalar ke organ lain yang menyebabkan komplikasi.