5 Tips 'Sleep Hack' yang Bisa Membantu Menghilangkan Lemak di Perut dan Seluruh Tubuh

TRIBUNSTYLE.COM - Jutaan orang bahkan tidak menyadari bahwa sejatinya 5 tips 'sleep hack' ini dapat membantu mengecilkan lemak di perut.

Orang-orang mungkin mengatakan bahwa, menurunkan berat badan bukan hanya tentang mengurangi asupan kalori.

Akan tetapi, menurunkan berat badan juga harus berolahraga secara teratur.

Nah, bagaimana jika ada teori yang menyatakan bahwa istirahat yang cukup dapat mencegah dari obesitas.

Yap, benar saja seperti dikutip Tirbunstyle dari Asiaone.com (24/11/2019) menyebutkan bahwa ada 5 'sleep hack' yang wajib dicoba untuk membantu mengecilkan berat badan terutama lemak di area perut.

• 5 Kegiatan yang Haram Dilakukan Saat Akhir Pekan: Bekerja dan Tidur Sepanjang Hari

Peningkatan berat badan akibat kurang tidur terjadi karena kejernihan mentalmu berkurang.

Dan kemudian memengaruhi kemampuanmu untuk berpikir.

Hal itu berarti lebih mungkin bagimu untuk menyerah pada makanan berlemak dan manis secara berlebihan terutama jika sedang diet.

Nah, agar tidurmu dapat mengurangi lemak yang berada di perut, 5 'sleep hack' berikut wajib kamu coba.

• Tidur Dingin

Tidak semua lemak buruk, bahkan mungkin kamu menginginkan lemak tertentu untuk membantu menurunkan berat badan.

Lemak coklat, juga dikenal sebagai brown adipose tissue (BAT) adalah lemak dalam tubuh yang menggunakan energi untuk menyesuaikan diri dengan lingkunganmu.

Lemak ini dapat diaktifkan oleh suhu dingin sebagai jaket pemanas internal di dalam tubuh.

Hal itu digunakan untuk menghasilkan banyak sel lemak coklat dan membakar kalori, sehingga tidur dingin sebenarnya dapat membantumu menurunkan beberapa kilo dan membuatmu lebih sehat.

Tidur pada suhu yang lebih rendah mengubah lemak coklatmu menjadi lemak putih, yang dapat menghasilkan manfaat metabolisme yang baik dari waktu ke waktu.

• Tidur Dalam Gelap

Tentu saja kebanyakan dari kita tidur dalam kegelapan, namun yang dimaksudkan adalah kegelapan total yang absolut.