Manfaat Tidur Siang 1-2 Kali Seminggu, Memperpanjang Usia dan Bikin Hidup Lebih Sehat

93 orang tidak tidur sama sekali.

12 orang mengalami 1-2 tidur siang.

22 orang mengambil 3-5 tidur siang.

28 orang memiliki 6-7 tidur siang.

Dengan kata lain, orang yang tidur siang sekali atau dua kali seminggu ternyata 48% lebih kecil kemungkinannya mengalami masalah jantung yang serius daripada orang yang tidak tidur siang.

Temuan ini juga menunjukkan bahwa tidak masalah berapa lama seseorang tidur siang.

Secara umum, orang yang sehat membutuhkan tidur sekitar 7-8 jam sehari.

Jika Anda kurang tidur, Anda memiliki risiko lebih tinggi mengalami aterosklerosis.

Yakni penumpukan plak di pembuluh darah tubuh yang dapat menyebabkan masalah jantung serius seiring waktu.

Di situlah tidur siang berfungsi sebagai tindakan perlindungan untuk mengimbangi kualitas tidur yang buruk di malam hari.

Itulah sebabnya, menurut para peneliti, kecenderungan untuk tidur lebih dari 3 kali seminggu bukanlah yang sehat.

Sebaliknya, mereka yang tidur 1-2 kali seminggu, cenderung memiliki gaya hidup yang lebih sehat dan kehidupan yang teratur yang memungkinkan mereka tidur siang.

Meskipun hasil penelitian ini mungkin terdengar sangat mengesankan bagi mereka yang suka tidur sebentar di sofa selama beberapa menit.

Para peneliti menunjukkan bahwa ini hanya penelitian observasional dan tidak dapat membangun hubungan langsung antara tidur siang dan kesehatan jantung.

Namun, penelitian lain pada pria Yunani menunjukkan bahwa mereka yang secara teratur tidur siang memiliki kemungkinan 37% lebih rendah untuk meninggal karena penyakit jantung.

Jadi mungkin masih lebih baik untuk memasukkan tidur siang dalam rutinitas Anda sekali atau dua kali seminggu.

 (Tribunstyle.com/Sinta Manila)