Manfaat Tidur Siang 1-2 Kali Seminggu, Memperpanjang Usia dan Bikin Hidup Lebih Sehat

TRIBUNSTYLE.COM - Ternyata tidur siang 1 sampai 2 kali seminggu memiliki efek yang baik bagi tubuh dan terhindar dari risiko penyakit jantung.

Apa manfaat tidur siang? Ternyata tidur di siang hari memiliki khasiat yang tak bisa dianggap remeh.

Bahkan para ahli sudah membuktikan manfaat tidur siang melalui sebuah penelitian.

Jadi Anda tidak perlu merasa bersalah tentang tidur siang setelah makan siang sesekali.

• 4 Efek Tidur Siang Berdasarkan Berapa Lama Waktu Terlelap

Anda dapat benar-benar meningkatkan kesehatan dengan mengambil istirahat sejenak di siang hari.

Melansir dari Bright Side, berikut ini adalah manfaat dari tidur siang yang hanya sesekali saja.

Untuk melakukan penelitian ini, para peneliti dari University Hospital of Lausanne, Swiss, secara acak merekrut 3.462 orang dewasa dari usia 35 hingga 75 tahun.

Di antara orang-orang ini, 58% tidak tidur siang.

19% mengambil satu atau 2 tidur seminggu, 12% mengambil 3-5 tidur seminggu.

Dan 11% mengambil 6-7 tidur seminggu.

Para peneliti melacak orang-orang dalam studi selama sekitar 5 tahun, menganalisis pola tidur dan kesehatan umum mereka.

Tujuan utama mereka adalah untuk melihat apakah orang yang tidur siang memiliki risiko serangan jantung dan stroke yang lebih tinggi.

Atau lebih rendah daripada orang yang tidak tidur siang sama sekali.

Selama 5 tahun, ada 155 peristiwa jantung fatal dan non-fatal, termasuk serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung lainnya yang disebabkan oleh arteri yang tersumbat yang membutuhkan operasi bedah.

Dengan perbandingan berikut ini.