4 Efek Tidur Siang Berdasarkan Berapa Lama Waktu Terlelap

Lama waktu tidur siang yang berefek baik untuk tubuh ternyata ada 4 jenis. Mana yang sering kalian lakukan?

4 Efek Tidur Siang Berdasarkan Berapa Lama Waktu Terlelap
huffpost.com
Bayi tidur di dada orang tua 

TRIBUNSTYLE.COMLama waktu tidur siang yang berefek baik untuk tubuh ternyata ada 4 jenis. Mana yang sering kalian lakukan?

Beberapa orang suka melakukan tidur siang, akan tetapi kurang tahu berapa waktu yang pas untuk tidur.

Melansir dari Bright Side, setidaknya ada 4 efek tidur siang berdasarkan lama waktu terlelapnya.

Tentu saja itu ada kaitannya dengan pemicu tidur siang yang kalian lakukan.

Apakah sebuah kebiasaan, kesengajaan karena akan begadang atau kelelahan.

1. Power nap, 10 menit hingga 20

Ilustrasi.
Ilustrasi. (SheKnows)

Ketika anda perlu tetap waspada untuk hari itu, tidur siang yang cepat dapat memberi kekuatan.

Tidur siang semacam ini kerap disebut dengan istilah power nap.

Manfaat power nap adalah untuk menghilangkan kelelahan dan meningkatkan rentang konsentrasi selama beberapa jam.

Menurut penelitian National Sleep Foundation, tidur siang selama 20 menit membantu meningkatkan kinerja dan suasana hati.

Halaman
123
Ikuti kami di
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Amirul Muttaqin
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved