5 Menu Makan Siang yang Harus Dihindari, Roti Putih & Minuman Manis, Ganggu Kesehatan
Makan siang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi untuk melanjutkan aktivitas sampai sore hari, hindari konsumsi roti putih dan soda saat makan siang.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
lihat foto
Selain itu roti memiliki indeks glikemik yang tinggi sehingga bisa meningkatkan kadar gula darah.
Jika ingin menyantap roti untuk makan siang, pilihlah roti gandum yang kaya akan serat dan nutrisi.
- Yogurt
Yogurt memang sangat cocok dikonsumsi saat makan siang karena kesegarannya.
Tetapi hindarilah yogurt instan yang memiliki banyak rasa saat makan siang karena mengandung banyak gula.
Yogurt instan yang memiliki banyak rasa juga memiliki serat yang sedikit.
Disarankan jika ingin mengkonsumsi yogurt saat makan siang adalah yogurt yang tidak memiliki rasa atau plain, kemudian kombinasikan dengan buah-buahan.
- Pasta
Pasta jika dimakan saat makan siang akan membuat kenyang sementara saja karena kurangnya tambahan protein.
Jika ingin menyantap pasta untuk makan siang maka pilihlah pasta gandum yang dikombinasikan dengan brokli dan ayam, dengan beitu asupan nutrisi menjadi kaya dan mampu memenuhi kebutuhan tubuh.(TribunStyle.com/Anggie)
