7 Makanan Sehat Ini Justru Berpotensi Bisa Merusak Ginjal, kok Bisa?

Daging memiliki jumlah purin yang tinggi yang merangsang produksi asam urat, yang merupakan salah satu penyebab umum batu ginjal.

Anda bisa makan lebih banyak sayuran dan kacang-kacangan sebagai gantinya dan Anda masih akan mendapatkan protein yang dibutuhkan tubuh Anda.

3. Garam

Diet sehat harus mencakup maksimum 2.300 mg natrium per hari sekitar satu sendok teh garam.

Jika Anda makan terlalu banyak garam, ginjal Anda harus bekerja lebih keras untuk menghilangkan kelebihan natrium.

Sehingga mereka mungkin mulai menahan air yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Agar ginjal Anda tetap sehat, bisa menambahkan bumbu dan rempah ke dalam makanan alih-alih menyalahgunakan garam.

Anda juga bisa mengurangi konsumsi makanan olahan dan kemasan.

Seperti sup kalengan atau sayuran, pizza beku, dan saus salad, karena biasanya mengandung banyak garam.

4. Pisang

Jika Anda menduga memiliki masalah ginjal, nutrisi yang baik dan diet yang tepat sangat penting untuk tetap sehat.

Ini berarti membatasi konsumsi beberapa makanan seperti pisang.

Karena mereka memiliki tingkat kalium yang sangat tinggi, yang dapat berbahaya bagi mereka yang ginjalnya tidak berfungsi dengan baik.

Orang dewasa yang sehat harus memiliki asupan 3.500-4.700 mg kalium setiap hari dari makanan dan rata-rata pisang (150 g) sudah mengandung 537 mg.

Tetapi jika Anda menderita penyakit ginjal, asupan kalium harus lebih rendah karena tubuh tidak dapat menyaring kelebihan, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.