5 Kebiasaan Sepele Yang Berpengaruh pada Kesehatan Fisik dan Mental, Salah Satunya Soal Jadwal Makan

Tayang: Senin, 11 November 2019 19:48 WIB

Penulis: Anggie Irfansyah

Editor: Suli Hanna

5 Kebiasaan Sepele Yang Berpengaruh pada Kesehatan Fisik dan Mental, Salah Satunya Soal Jadwal Makan

Ngemil adalah kebiasaan sepele yang dapat mengganggu kesehatan

Biarkan tirai jendela Anda terbuka saat Anda tidur, sehingga sinar matahari pagi bisa leluasa masuk dan membangunkan Anda secara alami.

Tidak menjauhkan ponsel saat pergi tidur

Malam sebelum tidur, mungkin adalah satu-satunya waktu luang yang tersisa untuk Anda berbincang dengan teman lewat perangkat online.

Tapi, jika Anda bisa menyingkirkan ponsel atau mematikan komputer setidaknya sejam sebelum waktu tidur, Anda akan memiliki lebih banyak energi di pagi hari.

Tidak membereskan kamar ketika bangun

Merapikan kamar dan tempat tidur adalah kebiasaan kunci yang berhubungan dengan produktivitas yang lebih baik.

Melihat kamar yang rapi, akan membuat Anda lebih bahagia dan bersemangat. Gerak fisik yang dilakukan saat membereskan kamar pun akan membuat Anda merasa lebih bugar.

Bangun siang di akhir minggu

Kalau Anda bangun tidak pada waktu yang biasanya, berarti Anda merusak siklus tidur dan bangun teratur yang sudah Anda jalani selama seminggu. Dan memulai siklus baru lagi akan membutuhkan upaya ekstra.

Jadi, usahakan tetap bangun pagi seperti biasa di akhir minggu, supaya siklus tidur dan bangun Anda tidak menjadi kacau.(Kompas.com/Lily Turangan)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Kebiasaan Buruk Sebelum Tidur yang Mengganggu Kesehatan".